不要加入肌肉溶解高危人群，三部高分電影來指引，輕鬆減脂不費力！

趙麗穎瘦身前後對比。

近日有一條新聞引起大家廣泛關注，某女生高考後瘋狂減肥導致大腿肌肉溶解，被送進醫院ICU搶救後脫離危險。夏天是減肥的季節，這則消息讓正在揮汗減肥的朋友們心頭一震,我們不會也這樣吧？愛英也經歷過瘦身，從227斤減到了170斤，還算有點經驗。接下來愛英將以電影的形式為大家解答這個減肥問題，篇幅可能會有點長，但對想減肥的朋友會有很大幫助，可以少走很多彎路。

《醜女大翻身》—瘦身成功案例

導演：金榮華

主演：金亞中、朱鎮模、徐允、金賢淑、林賢植、李漢威。

影片講述了體重超標但擁有「天使之音」的康漢娜，因為體型緣故只能在幕後為女歌手亞美「假唱」，亞美的經紀人韓尚俊一直利用漢娜「撈金」，在一次派對之後漢娜突然人間蒸發，從那天起亞美也不得不停止所有演出。不久之後韓尚俊簽約新藝人「珍妮」，唱功不遜於漢娜，身材容貌又強於亞美，引起了亞美的嫉妒，開始調查珍妮。不久之後真相大白，珍妮向所有歌迷承認自己就是康漢娜，並得到了歌迷的原諒……

《醜女大翻身》這部電影中可以看出，好身材是通往自己夢想的基礎，而肥胖是通往「夢之路」最大的一塊絆腳石，因為肥胖的體態讓人自卑、怯懦、不自信！只有「瘦下來」才有機會得到想要的，但就是因為這個夢，文章開頭的女孩付出了慘痛的代價!瘦身要循序漸進，有計劃有安排的科學減肥，而不是一上來就「拚命」，這樣只會得不償失。瘦身是一個漫長的過程，一個月掉4斤最理想，不要貪多，身體吃不消！減肥很簡單，把碗換成碟，能走就不坐車，跑得動就不要走，但一定要在身體適應範圍。瘦身四要素：吃飯要慢、走路要快、睡眠要足、補鈣維生素！堅持隔天有氧運動40分鐘，很快就會瘦下來。

《庸人哈爾》—失敗案例

導演：彼得.法拉利

主演：傑克布萊克、傑森亞歷山大、蘇珊沃德、格溫妮絲帕爾特洛。

哈爾因為父親從小的思想灌輸變成一個非常刻薄的人，對身材或相貌不好的女士不屑一顧，所以直到40歲也沒有找到結婚伴侶。直到遇到一位催眠大師，一切都改變了。被催眠的哈爾遇到胖姑娘羅斯瑪麗，眼中的瑪麗完美動人善良幽默，在別人眼中的大胖子在哈爾眼裡卻是完美無缺的，哈爾不可自拔的愛上了她。後來催眠解除，哈爾看到真正的瑪麗也沒有放棄她，並幫助她減肥，雖然失敗但兩人還是幸福的走在了一起……

這部戲中的減肥是失敗的，基本上每個減肥的人都經歷過，節食、跑步、健身，折騰幾天發現瘦點了就開始放縱，吃點這個吃點那個，結果體重比減肥之前還要重。其實只要不影響健康，完全沒必要減肥，微微發胖的姑娘小伙才是健康的，又不是明星沒必要把自己雕刻的那麼完美。這部電影的論點就是：如果感覺自己堅持不下來，千萬不要開始減肥，反彈的話不如不減！

《瘦身》—極端案例

導演：麥子善

主演：黃秋生、應采兒、鄧萃雯、黃浩然。

香港發生連環綁架案，被綁架的都是正在減肥的女明星，經過警方不斷偵破後發現，兇手是一個因為過度減肥導致嚴重心理障礙的女孩，已經精神錯亂，到處勸人減肥，如果對方不能達到她的目標（減掉70磅），她就會綁架受害人並斬斷其手腳直至流血死亡……

減肥真的會上癮，這個愛英深有體會，雖然不會像影片中演的那麼極端，每天稱體重的愉快心情就像毒品一樣帶給你愉悅，哪怕身體已經發出警報：頭暈、手腳冰涼、胃部痙攣，也還是堅持只吃半飽就去運動，現在想想真是得不償失。愛英減肥成功也有兩年了，保持的還算可以，只反彈了5斤，但光是因為減肥引起的氣血不足就要5年才能恢復，所以說減肥不能貪快，要循序漸進，感覺體重下降太快就要停一停，不然後果就不光是溶解肌肉那麼簡單了，很容易造成各項器官衰竭死翹翹，沒了健康再美有什麼用呢？你說呢？

如果有朋友想知道愛英這50多斤是怎麼減下去的可以留言，在後續的文章中愛英還會以電影的方式把更詳細的減肥減脂健身方法告訴大家，謝謝！

圖片來自網路，如有侵權請聯繫作者刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！