頭髮變灰？是你姿勢不對……

以前經常聽到一個惡作劇：姿勢不對，起來重睡！好氣又好笑，但說到這，不得不說現在的生活方式中，因為「姿勢」不對導致的問題真是不少，跟頭髮相關的我們今天探討下。

最近幾年，隨著智能手機的普及和推廣，頸椎亞健康問題的人迅猛增多，其中長時間玩手機的年輕人成為患病的主要人群；現在的手機除了通話功能以外，可以說是人們休閑娛樂的重要一部分，每天上班無論公交、地鐵你總能發現有60-70%的人都是「低頭一族」，低著個頭在那邊閱讀、玩微信、逛淘寶、聽音樂、看電影等，到了辦公室，還要手機「釘釘打卡」，微信辦公等，這些都是通過「低頭」完成的，可以不誇張的說，現代人「低頭率」比10年前高出4-5倍。

頭髮問題中，頭髮變灰、變白、頭髮發黃等問題，和上面的姿勢有什麼聯繫？主要體現在兩個，其一是頸椎的問題能引發頭部供血不足，導致頭髮營養來源障礙，毛髮失養；其二手機、平板、電腦等輻射對人體影響，尤其是邊充電邊玩手機的情況，長時間這樣的情況，能導致頭昏、失眠、頭髮脫落等問題，當然白髮很大一部分原因是失眠造成的，因此，這種輻射間接導致頭髮的黑色素分泌障礙，機理是失眠能導致植物神經（副交感神經）紊亂，而黑色素細胞在副交感神經的作用下比較活躍。

而鑒於以上頸椎問題，能讓頭髮健康受到影響，我們把極易引發頸椎問題的姿勢做一個匯總。下面是列舉的日常生活中導致頸椎病的幾種姿勢，大家對號入座有則改之無則加勉。

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筆記本電腦放腿上。這種姿勢身體東倒西歪，頸椎和腰椎兩個部位最容易受到損傷，腰椎和頸椎處於屈曲的狀態，容易導致腰椎病和頸椎病。

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躺在沙發上玩平板。這樣的姿勢腰部沒有支撐點，肌肉處於拉伸緊張的狀態，會導致腰痛；同時，這種姿勢也會影響視力。

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長時間低頭「搶紅包」、「王者榮耀」。長時間用這樣的姿勢玩手機，頸椎和肩部保持肌肉緊張狀態，得不到放鬆，易誘發肩頸部的肌肉酸痛，頸椎生理曲線反向彎曲。

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單手托著下巴看屏幕。在使用電腦感到疲倦時，不少人會用這樣的姿勢。頭部倚靠在手上，偏向一方。這樣的動作，使頸部處於一個不正確的姿勢，易導致頸椎病。這種坐姿如果時間過長，頸部、腰部、背部都會感覺不適，帶來頸椎腰椎疾病的隱患。

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頸部夾著電話邊通話邊打字。在工作時一邊打電話一邊使用電腦，這在辦公室里工作的人比較常，久而久之頸椎和肩周非常容易出現頸椎病和肩周問題。

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睡眠枕頭過高。當枕頭高度過高，頸部偏離正常的生理脊柱彎曲時，會影響頸椎的放鬆和休息，進而造成睡眠質量不高，打鼾、落枕等問題。

最後，跟大家分享下，緩解頸部疲勞的方法，用手四指指腹貼在頸椎棘突間隙（頸後凸起的骨頭與骨頭之間的縫隙）反覆撥2-3個八拍，然後在頸椎兩側的橫突間隙再重複上述動作，撥動時能感覺到輕微「啪啪」響聲，說明頸椎緊張疲勞了。頭髮無言，牽一髮動全身，中醫有云：有其內必行諸於外，頭髮好壞是身體內部的天氣預報，不要抱怨頭髮有問題，其實我們都應該感謝頭髮，是它通知你做好身體保養。

編輯申明

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