生活在美國的富二代，健身三年，練出腹肌人魚線，很帥氣

下面幾塊腹肌好像快出現了，而人魚線也是絕對帥氣，是的，健身三年，他練出完美的身材，不為別的，只為遇見更好的自己。

他是生活在美國的富二代，一年的變化，胸好像沒大多少，但是下緣變化還是有一些，腹部變化還算是明顯。三年了，繼續努力。

每一次訓練，最難的其實並不是重量有多重或者強度有多大。而是我們自身，是否能擊敗另一個懶惰的自己。每一組動作的最後兩個時是否總有個聲音在跟你說：算了吧，下組再做，補回來。深蹲組間休息時是否總有個聲音在安慰你：再休息半分鐘，力量恢復的會更好，效果也許會更好。組間休息時，是否總有個聲音在提示你：手機裡面有新鮮事兒哦，反正現在也是休息時間，看看也不耽誤。如此一來，每組少做一兩個，休息時間多了20秒，下組訓練時還在尋思著手機里的小故事。就是這種種細節差異的疊加，成就了截然不同的訓練效果。

如何克服這種惰性，其實只需要看清它的本質，它只不過是你意識的另一面。當意識被調動成積極的，惰性瞬間消失。即使訓練狀態並不好，只需要你放空意識，意識全集中在當下。咬牙閉眼堅持住前三組訓練動作，每組盡全力，休息時間傾聽自我絕不拖延一秒鐘。也許只需五分鐘的時間，積極意識會瞬間佔主導並延續，保證你完成一次高質量的訓練。重量不可怕，技術技巧也相對不重要，重要的是因意識提升的訓練質量。內因，才是絕對的主導。

所以，貴在堅持，若你不對自己狠一些，又怎麼能看到這滿身的肌肉。

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