從大白到滿身肌肉，十年努力蛻變，堅持健身讓人判若兩人

1991年10月出生的他，人在北京海淀，畢業於首都體育學院，現在是一名專業的健身私教。他說，十年前我就能cosplay大白了，十年讓我不光學會了裝逼，還學會了ps，體脂最近應該能到20以下了，堅持健身讓人判若兩人。

我們堅持一件事情，並不是因為這樣做了會有結果，而只是堅信，這麼做是對的。是的，十年的努力蛻變，才成就了他今天這樣的身材，滿身肌肉並不是一個堅持就可以解決，而是把堅持用行動來表示出來，是的，他做到了。

為什麼這麼多人只關注飲食。碳水多少克，蛋白多少克。每天幾頓飯。每頓是什麼。完全不把心思放在訓練上。他說，沒針對人只是感嘆。我只是想說，還是肥的香。不可否認藥物無可替代的作用，但是前提是當你訓練、飲食和天賦都達到極致的時候。

太陽還會照常升起你要相信自己，不是為了別人，就是為了你的夢想。每天的任務就是訓練40分鐘再裝逼20分鐘。周而復始。

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