看完這篇文章的中老年人，都改變了夏天的生活方式

相信所有的中老年人，在夏天的生活方式就是「室內空調，車上空調，夜晚外出吹涼風」。總之，就是遠離熱，不出汗。哪涼快哪裡呆著。自以為這樣很健康，最後得了一身病。出汗確實很難受，但夏天出汗真的有益健康。建議中老年人不防出點汗，勤換衣服，改變一下以往夏天的生活方式。讓今年的夏天有「汗」的味道，更健康長壽！

夏天出汗，可以排除臉上毛孔的毒素，減少痘痘冒泡，看起來皮膚會更好，更年輕。

夏天出汗，會慢慢的發現，便秘好多了，腸道排泄順暢了，胃口也好了。

夏天出汗，會出現腰圍、啤酒肚越來越小了，不知不覺中竟然瘦了。

夏天出汗，久而久之，發現感冒的次數相比以往少了，身體更健康了。

夏天出汗的好處多多，可以運動出汗，也可以自然出汗，但切忌不要大量運動，也不要太熱出太多汗，以防虛脫，適量即可。適量出汗，不僅皮膚好，胃口好，可以減肥，還能在排汗時排除毒素，預防癌症；也可以在運動中排汗，提高病毒的抵抗力，預防骨質疏鬆、防止結石。

從現在開始，在屋內能開窗戶的時候，不要開空調；能開電風扇的時候，少開空調。能出去走走就出去走走。走出空調屋吧，到大自然中，享受大自然的美好，出些汗；做些簡單的運動，出些汗，讓自己的身體呈現出更健康的狀態。夏天最正確的生活方試，就是該出汗的就出汗吧！這樣你會發現「汗」帶給你的是健康的味道。

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