「跑步」-孤獨的修行

本人年方46，是一位跑齡僅8個月的長跑愛好者。以前，長期不健康的生活方式，導致體重嚴重超標。172的我體重最高時達到87kg。平時幾乎沒有什麼運動，朋友每次見我都會笑侃：「老王進門，先見其肚，再見其人」，無疑是典型的亞健康體質。

2016年夏的一份體檢報告直接把我嚇趴了（多項指標亮紅燈），臨界高血壓（舒張壓90-95,收縮壓145），中度脂肪肝……等等。找到老中醫朋友，讓他給指一條明路，朋友很坦誠的講：這種亞健康，服藥調理沒什麼效果，而且藥品產生的毒素會對肝臟造成二次傷害，建議多運動。從此，被逼走上了跑步這條不歸路L。

要感謝朋友圈裡的幾位熱衷跑步的朋友，一開始給了我很多初跑者的方法。2016年10月13日，第一次處女跑。雖然只跑了區區的400m，就產生了生不如死的感覺。後來慢慢地從400m增加到1km、5km、10km，經歷一個冬天的歷練，現在每月跑量都在200km附近。最明顯的收穫是，體重下降了30斤，煙癮也徹底戒掉了，整個冬季血壓正常，睡眠質量大好，工作精力也充沛了。

跑著跑著，越發不可收拾，在朋友的鼓勵下，三月份開始嘗試挑戰半馬。想不到第一次操場半馬非常輕鬆的以2小時13分完成，而後兩個月共計完成6次半馬。在訓練的場地，遇到一位50多歲的大哥。他在這個場地跑了8年，這8年中能堅持經常碰面的不會超過10人。他說大多數人對於跑步這項運動是一時興起但很難堅持，希望我能堅持下去，跑步能給身體帶來的健康益處遠比我們想像得多的多。欽佩大哥堅持8年的同時，也暗暗給自己定下決心，我就是下一個：生命不息，跑步不止的人！

四月中旬的一個偶然機會加入了FUN跑團。自此，有了一批志同道合的跑友，一同鍛煉交流、互相鼓勵，一起組團參加我的首馬-----崇明國際馬拉松。在此之前，我有過6次線上半馬的完賽經歷，雖然成績不算好，但是對於半年前還是一個大胖子的我來講，已經很滿意了。崇明賽事雖然沒有PB，但達成了安全完賽的小目標。

五月初好友沙志強（南京跑步達人）出差上海，一起約跑世紀公園。在他的指導下，順利完成25公里的LSD，給了我下半年嘗試全馬的信心。而後就常在FUN團群里請教跑神們跑步訓練和力量訓練的經驗，獲益匪淺。在剛結束的618FUN團夜跑活動中，即使腿拉傷尚未痊癒，仍再度PB了個人最遠距離。我堅信通過自己的努力和團隊的經驗學習，下半年一定能成功挑戰全馬！

完賽馬拉松絕對不是人生的全部，只是自身一種價值的體現。我這個年齡主要還是以健康養身為主。在此基礎上，適當挑戰一下自身的極限，貌似還能有一種異樣的成就感吧J。20多年沒有鍛煉的大胖子，如果僅僅通過一年的訓練就能挑戰全馬的話，這將會是何等自豪的事！哈哈哈！！！

最後，希望下半年和FUN團的各位大神一起聚跑在全馬的賽道上。讓我們的團旗、團服成為上海、全國乃至全球的一道靚麗的風景線。

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