想長壽的話應該怎麼生活？這五大法則定要銘記
想保持長壽的話，應該怎麼生活？筆者總結了五大法則，銘記在心就會發生比較大的用處，對保持身體健康起到非常號的效果！
每天排便一次：保持健康的飲食是好事情，但是保持身體上下暢通也是非常重的，所以老年人必須得保持每天排便一次，保持身體的暢通，這樣的話才可以每天健康。建議水果或者蔬菜、乳酪等都可以加速身體中腸胃的流暢。
每天睡覺兩次：到了上了年紀的人都需要保持非常充足的睡眠，互聯網的現在人們的睡覺時間大大的減少了，所以會出現晚上睡眠欠佳的問題，所以午睡時必不可少的，晚上的損失可以在午間達到修補。
散步三個小時：不僅是老年人，作為一個正常的人都不能閑著，需要不斷的活動才能保持自己的身心和身體健康，所以作為老人更是這樣的，每天鍛煉或者活動三個小時，鍛煉效果就非常的好，但是切記不能長時間的鍛煉或者活動，要不身體上的器官要「鬧情緒了！」
每天進食4次：老人在除了一日三餐之外，還需要下午的時候加一點點心，因為老年人的胃容量比較的小，所以在平常一日三餐的時候吃的東西不會太多，如果下午在吃點東西的話身體就得到了充足！盡量下午再來一次下午茶
喝5杯水：老人在日常的活動中是非常容易失去水的，所以要主動的飲水，盡量出門在外帶一個水杯，上午和下午各飲兩杯水為最佳！
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