原來最好的醫生是自己？最好的藥物竟然是時間？

人一生，求的不多

只要家人身體健康，平平淡淡即可

看似簡單的願望，有時卻比登天還難

某某去醫院突然被檢查出癌症晚期

某某在路上突然心肌梗塞而死

等等

身邊時而有這種出其不意的噩耗襲來

你的健康，決定著你生命的長短

因此，為了能活得更久點

為了能與心中所愛之人白頭偕老

從今天起

你必須要開始培養一個健康的身體！

要想要擁有健康的身體

首先第一步

謹記住這「四個」最好！

最好的醫生是自己

有人說

人生最重要的資本是「年輕」

人就應該在年輕的時候醒著拼

可是我想說的是

人生最重要的資本是「健康」

擁有健康就擁有希望

失去健康就失去了一切

一個人 能力再強、本事再大、榮譽再高、財富再多，死了也不帶走一分。你只得是空空手來，空空手走。

曾有醫學之父希波克拉底指出：「病人的本能就是病人的醫生。」

意思是說，病人自身的抗病能力是非常強大的，是治癒疾病的主要力量。他說：「醫生只是幫助本能。」

其實，健康的鑰匙就掌握在自己手裡，是由你自己掌控你的身體健康，醫生只是輔助作用。

少熬夜喝酒，早睡早起，多做戶外運動鍛煉身體。在飲食上更是要注意健康飲食，切忌暴飲暴食。要做到「管得住嘴，邁得開腿」。

最好的藥物是時間

為什麼說最好的藥物時間的？

因為「有病越早發現、越早治療就越好。」

曾經有個尿毒症病人，就是被耽誤了，結果透析花了90萬元。

但如果早點發現的話，治療就很簡單，像高血壓一樣，一天一片葯，3個月到半年就好了，費用少，還不得併發症。

如果是心肌梗死，馬上打一針，半個小時至1個小時血栓化開了就好。

可如果6個小時後再送醫院，效果就差了。如果12個小時後，用藥就會毫無效果，打幾針都不管用。

所以說，時間是最好的藥物，時間就是生命。

在平時，我們要多查查身體，最好就一年去醫院做個全面的檢查；空閑時間，多看些急救小知識。

最好的態度是自信

自信的力量是極為珍貴的，對個體而言，信心能顯著提高機體的免疫力，增強免疫細胞對細菌、病毒及腫瘤細胞的天然殺傷力。

一位患「非典」康復的白衣天使有句話說得好：

是自信心救了我，自信起了一半以上的作用。

據集體心理治療的研究表明：通過提高病人的自信心，能使癌症病人的情緒波動少、痛苦少、免疫力增強，最終生存時間比被動接受治療的對照組患者長兩倍。

研究實例：

針對一組159名被臨床醫師認為活不到1年的晚期癌症患者，通過暗示療法，增強了病人的信心，結果近1/4的病人恢復了健康，平均活了20個月。

可見，恐慌和自信對健康與生命的影響是有天壤之別的，保持自信、樂觀心態很有必要。

最好的運動是步行

經過大量的研究，在1992年，世界衛生組織就指出：步行是世界上最好的運動。

為什麼？

人類花了300萬年，從猿進化到人，整個人的身體結構是步行進化的結果，所以人體的生理結構最適合步行。

首次提出該觀點的懷特博士，曾是美國心臟病學會奠基人、著名心臟病學家、數任美國總統的保健醫生。

他還將步行鍛煉作為心臟病病人和心肌梗死病人康復治療的方法，並取得良效。

他建議健康成人應每日步行鍛煉，並堅持終生。

經過大量實驗不斷去證明，後來通過對1645名65歲以上老人的4年多的前瞻性研究發現：

與每周步行少於1小時的老人相比，每周步行4小時以上者，其心血管病住院率減少69%，病死率減少73%。

因此，步行應成為中老年人良好的保健運動，是預防心血管病的措施。

還要強調一條：科學家已證實過，動脈硬化是可預防的，動脈硬化能從無到有，也能從有到無，是可逆的。

走路就是使動脈硬化斑塊變穩定和消退的最有效方法。研究證明：只要步行堅持1年以上，就助於硬化斑塊消退。

同時，步行同樣對降血壓、降膽固醇、減體重都有好處。

就連美國運動醫學會曾發表報告：有氧運動好，有氧運動中，又屬步行、慢跑和游泳最好。

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現在你還能無憂無慮地一邊躺著床上玩手機，

一邊想著今晚跟狐朋狗友們去哪裡嗨？

請謹記，

你的手裡可是掌握著你的健康！

它還決定著你生命的長度是多少！

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