《太極拳入門》專家傾囊相授 太極技巧全圖解 基本技法、入門套路，詳細解答種種疑難，一看就懂，一學就會

專家傾囊相授

太極技巧全圖解

基本技法、入門套路

詳細解答種種疑難

一看就懂，一學就會！！

本書針對太極拳愛好者的實際需要，根據作者多年從事武術競賽、教學的經驗，依據系統教學的原則，在太極拳的練習與運動技能形成的基本規律的基礎上，從太極拳的基礎知識到太極拳的基本技法、功法的要求，從怎樣進行太極拳基本技法、功法的學練到初級套路練習等，由淺入深進行了系統的講解。

讀者點評

買回來給父親閑時鍛煉一下，父親非常喜歡，覺得挺容易上手！好書！

太極拳入門這本書簡明易學。

練太極三年多，以前不注意理論修養，看完書之後，理論指導實踐，感覺練太極時有了針對性，更好的增進對太極的理解。

內容簡介

太極拳是中華武術的重要組成部分，它不僅是重要的健身運動方式，也是高雅的文化活動。太極拳由於其獨特的健身功能，在我國有著深厚的群眾基礎，是我國普及度最高的群眾性體育項目之一。當前，越來越多的人開始關注自己的健康，從而興起了一股全民健身的浪潮，太極拳滿足了人們的這種需求。

目錄

一、太極拳概述

(一)太極拳基礎知識

(二)太極拳入門的基本要求

1.學習太極拳的總體要求

2.太極拳套路練習的基本要求

二、太極拳基本技法

(一)身體姿勢的基本要求

1.頭、頸

2.胸、背

3.腰

4.脊

5.臀

6.上肢

7.下肢

(二)基本動作

1.手型

2.手法

3.步型

4.步法

5.腿法

6.身法

7.眼法

三、太極拳基本功練習

(一)樁功練習

1.身型樁

2.步型樁

3.升降樁

4.平動樁

(二)手法基本功練習

1.擁按練習

2.摟推練習

3.架推練習

(三)步法基本功練習

1.前進步練習

2.退步練習

3.側行步(橫步)練習

(四)腿法基本功練習

(五)太極拳單式基本功練習

1.攬雀尾

2.野馬分鬃

3.摟膝拗步

4.左右穿梭

5.雲手

四、八式太極拳套路圖解

1.卷肱勢

2.摟膝拗步

3.野馬分鬃

4.雲手

5.金雞獨立

6.左右蹬腳

7.攬雀尾

8.十字手

五、二十四式太極拳套路圖解

1.起勢

2.左右野馬分鬃

3.白鶴亮翅

4.左右摟膝拗步

5.手揮琵琶

6.左右倒卷肱

7.左攬雀尾

8.右攬雀尾

9.單鞭

10.雲手

11.單鞭

12.高探馬

13.右蹬腳

14.雙峰貫耳

15.轉身左蹬腳

16.左下勢獨立

17.右下勢獨立

18.左右穿梭

19.海底針

20.閃通臂

21.轉身搬攔捶

22.如封似閉

23.十字手

24.收勢

附錄

1.王宗岳太極拳論

2.打手歌

3.太極拳用功歌

4.十三勢行功歌訣

5.楊澄甫太極拳之練習談

如果 你想獲取正版圖書，

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