瘦身一定要遵循的三原則, 別再瞎折騰了

我們都知道，隨著人們生活水平的質量的增加，肥胖的人越來越多。有些人為了減肥，那是用了很多的辦法，甚至以犧牲自己的健康為代價，小雪認為這些都是不理智的行為。瘦身一定要遵循下面的三個原則，否則都是在瞎折騰。

第一：安全、健康。

也就是說減肥一定要是建立在對身體沒有傷害的基礎上，沒有副作用。如果對於身體有了傷害，那麼都是不合理的減肥方法。我們都知道人的身體是非常精密的，世界上任何的機器都是比不了的。所以當我們要改變身體的現狀的時候，一定不能採用過激的方式。要不就會傷害到我們的身體，最後留下疾病，這就得不償失了。

第二：養成一個良好的習慣。

其實就我們人類本身來說，肥胖是一種疾病，因為肥胖更會給我們帶來很多的疾病和不便。如果我們都都有一個良好的生活習慣的話，我們都不會很胖的，一定是身材勻稱的那種。正式因為我們不良的生活習慣，才會讓我們變得肥胖的。所以如果要是想減肥成功的話，一定就是養成了一個良好的生活習慣。這樣，當我們減下去的時候，也不容易反彈的。因為我們已經養成了一個易瘦的習慣，這個是伴隨著我們一生的好習慣。包括我們的飲食、運動、作息等，當我們養成了這樣的好習慣，不僅僅是可以瘦下來，我們的身體也會越來越好的。

第三：循序漸進，可執行

很多人減肥，剛開始就去節食、就去拚命的運動，大部分的人都只是有三五天的熱情。把自己搞得很疲憊，然後就就覺得減肥很難。容易就會放棄的，這個就是減肥的方式不對，所以才會痛苦。如果你減肥感覺到了痛苦，那麼立刻停下來，這也不符合我們健康生活的習慣。我們一定要讓自己減肥很輕鬆，這樣才可以持久的堅持下去，才可以更長久的。

最後小雪要說，減肥一定要是輕鬆快樂、健康的，任何讓我們痛苦的事情，都是不可取的。

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