心疼，寶寶晚上老是夜醒，這樣做了以後寶寶一夜睡到天亮！

心疼，寶寶晚上老是夜醒，這樣做了以後寶寶一夜睡到天亮！當你情緒低落，感覺四周灰暗時，你就要梳理一下自己，別忘了你還是自己的太陽。

第一招：請打開空調

能開空調！能開空調！能開空調！

重要事情說三遍！

無論多大的寶寶，炎熱夏天開空調都是有必要的。

因為小寶寶不能像成人那樣調節體溫，對高溫更加敏感，也更容易出現痱子、脫水、中暑、捂熱綜合征等。

第二招：記得用蚊帳

夏天最討厭的還有蚊子，當媽最心疼的莫過於寶寶被蚊子叮咬。

晚上入睡後，寶寶會被蚊子的聲音和蚊蟲叮咬後的瘙癢弄醒，好好一個覺就這麼破碎了。

處理好夏天的防蚊蟲問題，也可以幫助寶寶更好的入睡。

最後，防蚊蟲大絕招：物理防蚊！

紗窗和蚊帳，外加電蚊拍「啪啪啪」團滅，物理隔絕安全又放心。

第三招：調整睡眠時間

夏天到了，也許你還會發現，到了以往睡覺點，寶寶還是不肯睡，於是每次都要耗在陪睡這件事上一兩個小時，這讓寶媽在睡前就已經筋疲力盡了。

要注意，夏天時間變長了，大人的作息會適當的調整，比如晚飯時間推遲了；到了寶寶的睡眠時間，大人們還在忙，很容易忽視寶寶的睡眠信號，這會影響寶寶的睡眠時間。

寶媽應該根據自己和寶寶的狀況適當調整入眠的時間，幫助寶寶更快的適應晝夜更替的變化。

第四招：適時斷夜奶

這一點一定是很多寶寶無法睡整覺的原因，先告訴你美國兒科學會的觀點：

3 個月的寶寶就逐漸開始具備晚上「睡長覺」的能力；

6 個月以後，就可以開始培養寶寶自主入睡的習慣，開始斷夜奶；

孩子到了 10 個月左右應該徹底戒掉夜奶的習慣。特別是 6 個月以後的寶寶，如果睡前能填飽肚子，寶寶因肚子餓而醒過來的次數可能減少到 1 次，更多夜醒可能是尋求安慰。頻繁夜奶必然影響孩子的睡眠。

媽媽們可以增加寶寶白天的活動量，逐漸減少夜奶次數，建立固定的「睡前儀式」，幫助孩子戒斷夜奶。

另外，民間傳說，夏天斷夜奶對孩子不好。其實無論哪個季節斷夜奶都是可以的，只要你做好了準備！

斷夜奶不是個一促即成的事情，媽媽們要做好反覆的準備。

我需要發獃的時間，我的時間都自己來支配，但是倘若我的生活被一些瑣碎的事情填滿，任務接踵而應接不暇，忙亂到不知道一件件事情對我自己來說有什麼實際的意義，因為繁雜而忙碌，因為沒有頭緒而焦躁，漸漸地，會發現，其實自己的收穫很少很少。

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