教你如何練成平坦腹妹子
想擁有平坦的小腹嗎？你羨慕那些身材好的人嗎?
用以下這套動作練起來。每天堅持做，可以讓平坦的小腹重見天日！具體如下：
平板支撐+左右轉髖 左右各20個
平板支撐+重心前後移動 20個
側身支撐+挺髖 左右各15個
直臂平板支撐開合跳 20個
直臂平板支撐+交替體膝 左右各20個
直臂平板支撐+收腿跳 20個
直臂平板支撐+左右交叉提膝 左右各15個
直臂平板支撐+同側肘碰膝 左右各15個
以上運動堅持了你就是身材最好的人！
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