夏季養生最講究細節 要從告別這幾件事情開始

說起夏天的事情，我相信大多數人想到的都是左手西瓜、右手電筒話、一邊吹著空調的同時還看著電視，躺在沙發上那種愜意。停！記住，這不是夏天應有的樣子，因為就從這些事情就說明你犯了太多夏天的大忌了。

都說冬病夏治，可是你何嘗做到過，不僅沒注意養生，而且還在揮霍著自己的身體。夏天是個養生的好季節但同樣也是一個很容易感染疾病的季節。所以夏季的養生特別重要。

關於夏季養生不僅要記住應該做什麼，更應該記住不能做什麼！比如下面這些事情：

1

冷水澡

夏天很炎熱，身體處在一個比較活躍的狀態之中，尤其是剛從外面回來的時候，血管擴張，血流加快，這時候來個冷水澡會導致肌肉痙攣甚至是血管爆破，尤其是用冷水澆頭會更加危險。

值得注意的是人運動後遇到冷水刺激，血管馬上收縮，但是血液依然在快速流動，血壓就會馬上升高，當血管收縮過快、血管無法支撐壓力時，可能就會爆開，甚至危及生命。

因此，當結束運動後，一定不要用冷水洗澡，如果喜歡洗冷水澡，最好先用毛巾擦拭身體，讓血液流速減慢。

2

空腹喝茶

空腹喝茶本身就不好，尤其是濃茶。空腹的時候，茶葉中部分活性物質會和胃蛋白酶結合，對胃造成刺激。同時茶水還會沖淡消化液，影響消化。而且人在空腹的時候，消化能力會更強，所以茶中的一些物質會被過量吸收，會引起一系列的不適反應，也就是中醫上說的「茶醉」。

3

長期吹空調

都知道夏天抱著西瓜吹空調舒服，但是長時間呆在空調室內卻是一件極不可取的事情。夏季穿的都比較少，人的身體與空調的寒氣會更多地接觸，導致寒氣入侵，從而引發身體的很多健康問題。

4

脫水

夏季是個容易出汗的季節，所以身體的水分流失也就比較的嚴重。尤其是那些在夏季進行劇烈運動的人更是這樣，流汗不僅帶走了身體的水分，也讓人體流失了鹽分，所以身體處在一個比較脆弱的狀態之中。這種被打破了電解質平衡的身體容易感染上疾病，所以要及時補水和補充鹽分。

夏季，這些事情千萬不能做，不然養生也就無從談起了。

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