一個小方法，可測出你腰部的脂肪在皮下還是在內臟，瘦腰更重要

通常體重過重，身體太過肥胖的人都容易得各種病，不過，體重正常的人也不用得意，因為你們未必會比體重過重的人健康。

比如，我們經常會看到一些人，他們體重一般，上身和下身都不肥胖，只有中間部位肥胖（腰間脂肪過多），這樣的人醫學上又稱蘋果型身材，很多時候，他們甚至比肥胖者的病還多，比肥胖者的死亡率還高。

為什麼會這樣呢？科學研究給出了答案：身體質量指數（BMI值），並不能完全和健康狀況掛鉤。

其實是因為我們努力追求美，追求擁有一個好身材，也正是因為如此，才有了越來越多的人加入到減肥行列。不過，對更多人來說，健康是比身材、體重更重要的。因此，對減肥者來說，不僅僅是看其體重有沒有超標，還要看身體的其他部位是不是正常。特別是腰部，一個腰部很粗、腹部很大的人，即使他體重不重，也是需要減肥的 ，具體來說，應該減去腰部的多餘脂肪，只有這樣，他的身體才有可能保持到一個康健的狀態。

所以，這種腰部的減肥，又被稱為瘦腰。

這裡教大家一種自測方法，這種自測方法就可以提醒我們，是不是該瘦腰了。這種自測方法叫：掐指試驗。

對於這種自測方法，中西方各有一套標準。西方人通常是以拇指和食指抓起腰腹的脂肪，然後看兩指之間的距離，如果小於4厘米，那麼說明腰部油脂是集中在內臟里的，那就要減腰了，或者說腰部脂肪對健康已經產生威脅了，必須注意了；而如果兩指之間的距離大於4厘米，則說明腰部脂肪是堆積在皮下的，暫時對身體沒有威脅，可減可不減。

因為脂肪如果堆積在內臟里，肯定比堆積在皮下對身體的危害要大。

相比西方人的測算，我們東方人的就更嚴格了，方法一樣，都是拇指和食指抓起腰腹部的脂肪，看兩指間的距離。不過，我們東方人對兩指間的距離要求是3厘米。

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