8個簡單動作，越做越舒服，還能長高2公分！
坐立前屈碰不到腳趾？
身體僵硬，肌肉僵硬？
一組人人都能練的全身拉伸動圖，
給你免傷、緩解肌肉僵硬、
零瑜伽基礎也能練！
跟著做讓你
越拉越舒服，
越拉越瘦！
每組做2次，
每次保持20-30秒。
0
1
大腿前側 股四頭肌
0
2
大腿後側 股二頭肌
0
3
下背
0
4
上背和下背
0
5
肩部
0
6
肱三頭肌
0
7
胸部和肱二頭肌
0
8
小腿
都get到了么？趕緊做起來...
有人說，人的大多數痛苦都源於四個字：愛而不得
愛而不得，一念成魔
我們都是一樣的人，懂得很多道理，卻難以過好這一生
今天，我想介紹幾位好朋友給你
搭配師林欣
你身邊的女裝搭配師。
每天學搭配,讓你美美噠~
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TAG:健身小公舉 |
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