強筋骨緩解疲勞的四款食療方

你是否也經常會感覺到壓力大，容易疲勞的情況呢，很多人都有這樣的問題出現哦，人們壓力越來越大，不懂得如何調理，很容易誘發疾病，那麼如何緩解疲勞強筋骨的呢，下面的這些食療的方法可以幫助你改善體質。

1.棗仁蓮子粥

原料：酸棗仁10克，蓮子20克，枸杞20克，粳米和大米共100克。

做法：洗凈加水共同煮粥，可適量加糖。

作用：安神、補腦。治療陽痿心脾兩虛型：陽事不舉、精神不振、夜寐不安，面色無華，眩暈心悸、少氣自汗，納減便溏，舌質淡，苔白，脈細弱。

2.枸杞羊腦

原料：羊腦一具，枸杞30克。

做法：將羊腦洗凈與枸杞盛在碗中，加適量蔥末、薑末、料酒、鹽，上鍋蒸制，性狀似「豆腐腦」。

作用：補腦、調養軀體疲勞。

3.黃芪雞

原料：黃芪30克，陳皮15克，肉桂12克，公雞1隻。

做法：將中藥用紗布包好，與公雞一起放入鍋中，小火燉熟，食鹽調味，吃肉喝湯。

作用：調養軀體疲勞、體力下降者。

4.人蔘糯米粥

原料：人蔘10克，山藥、糯米各50克，紅糖適量。

做法：先將人蔘切成薄片，與糯米、山藥共同煮粥，待粥熟時加入紅糖，趁溫服用，每天1次。

作用：該粥具有補益元氣、抗疲勞、強心等多種作用。這樣的養生粥可以有補氣血的作用，對於抗疲勞強心健體有好處。

吃什麼強筋骨的這個問題，小編介紹了一些食療的方法，這些食譜可以有滋補肝腎的作用，對於緩解疲勞抗疲勞有好處，還可以強筋骨的呢，可以吃這樣的食譜改善體質，同時也可以滋補氣血，趕緊試試吧。

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