夏季要學會防暑 推薦降溫妙招

夏季的時候我們大家需要去注意的地方很不少，尤其是要注意的就是防暑降溫了，這是由於夏季的氣溫比較高導致的了，所以我們應該去注意的就是降溫了吧，那麼具體我們應該怎麼做呢，下面就讓我們大家一起看看夏季降溫的好方法吧。

飲食起居

夏天天氣熱，日照的時間也很長。所以，大家在夏季的起居時間，應當按照遲睡早起的習慣是最好的。而且由於夏季都是很好晝長夜短，所以我們大家在晚上的時候睡眠的時間不太夠，所以就要學會在中午的時候進行午睡了。而且外出時最好穿棉、麻類的淺色長袖衣服，少穿化纖類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱。

多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，常備點防暑藥物：霍香正氣水(丸、膠囊)、人丹、十滴水、六一散、暑症片等。

夏天中暑主要的原因是因為人體體內的水分散失過多，最終導致機體失水而照成的。所以大家一定要依照氣溫的變化，適當地增加飲水量，這樣可以很好的補充體內所失的水分，也可以有效地達到防暑的功效。

入夏常備的防暑葯

盛夏酷暑，高溫燥熱，常使人們食無味、睡不香，容易出現頭暈、頭痛、乏力，甚至噁心、嘔吐等癥狀，為了安全度夏，家庭準備一些防暑藥物是很有必要的，這些藥物有：

仁丹：能清暑祛濕。主治中暑受熱引起的頭昏腦漲、胸中鬱悶、腹痛腹瀉，也可用於暈車暈船、水土不服。

十滴水：能清暑散寒。適於中暑所致的頭昏、噁心嘔吐、胸悶腹瀉等症，這是我們大家需要去注意的了，在夏季的時候是一定要注意選擇合適的防暑葯了，否則就沒有辦法讓我們的身體更健康。

上面介紹的這些，都是我們大家在夏季的時候防暑需要去注意的了，如果我們大家可以對這些情況有所重視，那麼就可以讓我們的身體更健康，所以對於防暑降溫來說，這是我們大家都應該去注意的了，否則就容易出現中暑情況了哦。

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