這兩道家常菜，一般都會炒著吃，但這樣居致癌物榜首！
【DIY山藥黑芝麻粥】食譜原料：冬瓜、排骨、百合、枸杞。1、冬瓜切片。2、排骨先汆水。3、把冬瓜，排骨，枸杞，百合放到鍋里，加鹽，煲好即刻。 健康提示：冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高。
西葫蘆是南瓜的變種，葫蘆科南瓜屬的一種，西葫蘆以皮薄、肉厚、汁多、可葷可素、可菜可餡而深受人們喜愛，西葫蘆炒雞蛋，西葫蘆炒肉，那是人們餐桌上常見的家常菜。
「西葫蘆、大蒜、洋蔥等蔬菜一經高溫煎炒會產生可能令人致癌的丙烯醯胺。」要說烤肉、腌肉這些本身含有亞硝酸鹽的食物易產生致癌物，大家並不會覺得奇怪，但炒蔬菜什麼時候也變得會致癌呢?炒西葫蘆排致癌首位。
罪魁禍首就是，西葫蘆中含有天門冬醯胺和還原糖，這一類型的食物經過120攝氏度以上高溫炒制，會產生化學反應，形成丙烯醯胺。這兩種物質在豆類、蔬菜中的含量較高。不同蔬菜中天門冬醯胺含量不同，因此釋放出的丙烯醯胺會有差異。西葫蘆排第一，洋蔥緊隨其後。
【麵包布丁】簡單的早餐，營養的補充，快來學吧 材料：麵包 奶油 雞蛋 糖 做法：1、將麵包切成小丁放在容器里備用，奶油、雞蛋和糖打均勻後倒入容器中，大概一半的位置。2、可以在上面撒上乾果或水果，放入烤箱175度，焗15分鐘即可
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