練習瑜伽得到了什麼樣的改善？

有朋友問我：你練習瑜伽得到了什麼樣的改善？

我的答案是，除了身體的改善外，最重要的是瑜伽讓我練出了好心態。

從最開始抱著什麼心思去練習瑜伽，已經不那麼重要了。

總之，現在的練習狀態和以前完全不一樣。現在的練習是身體、呼吸、生命的配合、結合。用生命去感知呼吸，用生命舒展著身體。

我想，這些都是需要用時間來積累的，從「我不夠好」，完成了「我很好」的改變。這一切都是來自於我學習和感悟著瑜伽，這一切都來自於我開始相信瑜伽。

剛開始的相信瑜伽是因為想通過瑜伽可以給我帶來好的外在。

慢慢隨著練習，我開始不滿足於這些了，感覺練習瑜伽並不只單單為了這些。相信自己可以做的更好。

於是就關掉音樂，因為感覺呼吸就是音樂，靜靜的一個人，來獨自完成這段瑜伽時間，並不斷的把在瑜伽世界裡得到的感悟能夠延展到我的生活層面上去。

感受瑜伽的體位，讓我領略到了，身體可以能展能收，同樣生活中的自己也可以做到能伸能屈；身體可以越來越柔軟，同樣自己的心靈也可以越來越柔軟。

其實我們沒有必要讓自己處處看上去非常的堅硬無比，不可靠近，這樣以為人人都可以說自己強大，有人會說也是保護自己的一種方式，但我卻不這麼認為，百練成剛，也可化為繞指柔。有時候柔軟的力量會更強大。

在生活中，我們會經常遇到各種各樣的事情來考驗我們，我們的情緒也不可能時時保持像平靜的湖水一樣不起波瀾，但我們可以用瑜伽的狀態或心情來完成這次考驗。不管發生什麼事，懂得當下才是最主要的，把當下處理好。讓自己主動去面對，主動去體會考驗會給我們帶來些什麼？

瑜伽的呼吸，讓我領略到了平靜的力量。呼吸是身體內部向外部一個通道，保持呼吸順暢不但會讓我們身體保持健康，也會給自己帶來好的心情。

通常，在自己緊張的時候，在情緒上來的時候，深呼吸幾次，就會體驗到完全不同的效果。

體式和呼吸之間的配合很重要，在身體越來越完美的同時，漸漸的會感覺到，在瑜伽中我並不是只鍛煉到自己的身體那麼簡單，瑜伽也可以鍛煉到我們的心靈。

讓自己的心靈越來越平靜越來越祥和。所以，用心去感受瑜伽體式，用心去感知呼吸，用心去完成體式和呼吸之間的配合，這些更可以為自己的狀態帶去和諧。

瑜伽的放鬆，讓我領略到了真正的自己。可以慢慢消退一顆浮躁的心，讓自己變得安詳。

瑜伽的冥想，讓我領略到了「我很好」，感受到一切都是安排好的。做好自己，就是做好一切。

所以，瑜伽不單單是身體在運動，更重要的是讓心靈參與進來。

瑜伽讓我練出了好心態。

感謝瑜伽。感恩所有。

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