休息日！你知道自己的體脂率是多少嗎？
今天是公司員工例行安排：休息日！
今天月底，是公司員工體測的日子（體脂率測試），6月份除了有氧運動之外，增加了不少力量訓練，相信這次體測，大家都有一個好的結果。
沒有體脂檢測工具的朋友，也可以通過我們微信公眾號（hiydjs）上面健身工具里的體脂率工具，自己在家測量自己的體脂率。
體脂率能真實反應出一個人的胖瘦，無論增肌減脂，都別只看體重！
因為我們要減少的是脂肪，要增加的是肌肉，而不是重量！
敢不敢報一下自己目前的體脂率，跟期望達到的體脂率？在下方留言吧。
（標準體脂率範圍：一般男生是在14-18%，女生是在18-22%左右。）
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老規矩，做完今日訓練/休息的，來打個卡吧！【下方留言即可】，有什麼問題，也可以在下方留言。
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