吃夜宵傷記憶，來，盤點下宵夜幾宗罪

咖喱的同事小E,是徹徹底底的夜貓族.不過凌晨一點不睡。

夜這麼長，不吃宵夜感覺對不住自己，加上是餓，真餓，於是小E幾乎養成天天吃夜宵的習慣。

咖喱總對她說，晚睡又宵夜，真不好。且不說晚睡的危害，單就宵夜這一點來講，壞處是很多的。

咖喱說幾個。

1.吃夜宵傷記憶

據@生命時報 ，美國加州大學研究發現，深夜吃東西不利於大腦健康，有損記憶力。研究人員讓一組實驗鼠在正常時間進食，而另一組只能在通常睡覺的時間進食。結果發現，在睡覺時間吃東西的實驗鼠在記憶所學內容方面明顯更差，在識別新對象的時候也存在更多困難。

2.容易結石

人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時，若夜宵過晚，當排鈣高峰期到來時，人已上床入睡，尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及時排出體外，致使尿中鈣不斷增加，容易沉積下來形成小晶體，久而久之，逐漸擴大形成結石。

3.容易發胖

如果你想要又瘦又美，那麼親愛的朋友，最好不要深夜吃東西。雖然宵夜跟發胖並沒有必然的聯繫，一個人發不發胖，取決於吃進的熱量比消耗掉的多。但是遺憾的是，深夜的我們，一般不會進行大輻度的健身或者強度的工作，於是宵夜吃得美美的我們，其實發胖的機率是很高的。

4.容易失眠

是的，夜宵吃過多不合理、不健康的食物，加上活動量少，胃內食物不能及時排空，正常生活節律被打破，就很容易導致失眠。

當然，還有很多，比如增加肝臟負擔啊，增加慢性非傳染性疾病的發生幾率等等。

如果可以，小夥伴真的不要養成深夜吃東西的習慣。實在是餓，吃的東西也應該以清淡為主。

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