備孕二胎，到底要吃什麼怎麼保健才能放心？

備孕期間的夫妻要注意的事情很多，尤其是飲食方面。食物與男女的生殖能力都有關係。如果你和丈夫都堅持好的飲食習慣，就能提高你受孕和孕育健康寶寶的機會。下面就來看看我們為你準備的具體指導吧！

1.達到理想體重

嘗試懷寶寶時，儘可能讓自己的體重儘可能地接近被推薦的體重值，因為過重或是過輕都會降低你的受孕幾率。不過，在採取任何飲食調整或健身計劃前，記得先諮詢一下醫生。

如果你過重，明智的膳食計劃應該包括低脂和高纖維的食物，但也要記得運動。採取速成節食法，一下減掉很多體重會耗盡你體內儲存的營養，並不是開始孕期的好方法。

2.遵循健康的飲食計劃

健康飲食就是說膳食要均衡，避免高脂肪和高糖的食物，如蛋糕和餅乾等。準備懷孕時的膳食要多樣化，包括：

1、水果和蔬菜，可以是新鮮的、冷凍的、罐裝的、乾的，或一杯果汁等等。一天至少要吃5份。

2、碳水化合物食品，如麵包、麵條、大米、土豆等。

3、蛋白質，如瘦肉、雞肉、魚、蛋、豆類(扁豆和豌豆)等。

4、魚，每周至少吃兩次，包括一些高脂魚，但每周吃高脂魚的次數不能超過兩次。新鮮金槍魚(罐裝金槍魚不算油性魚)、鯖魚、沙丁魚、鱒魚等都是高脂魚。

5、奶製品，如牛奶、乳酪、酸奶等，這些食物中都含鈣。

6、富含鐵的食物，如牛羊肉、豆類、乾果、麵包、綠色蔬菜、強化早餐麥片等，在你準備懷孕時，此類食物都能為你增加鐵資源。

7、如果你吃一些含維生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含鐵的飯菜時喝一杯果汁，都有利於身體對鐵的吸收。

3.補充維生素

雖然均衡的膳食差不多能滿足你所有的營養需求，但醫生建議在準備懷孕階段服用一些維生素補充劑。

不過要記住，維生素補充劑只是為了強化身體，並不能替代健飲食。可以請醫生為你推薦一種適合你的孕期維生素補充劑。

4.攝取大量葉酸

不只是女性，人人都需要更多的葉酸，這種維生素B能夠起到一定降低心臟病、中風、癌症、糖尿病等疾病發生的作用，還能減少寶寶患有像脊柱裂等神經管出生缺陷的風險。

此外，最好多吃富含葉酸的食物，如深綠葉蔬菜(菠菜、甘藍、豌豆苗、油菜等)、柑橘類水果、堅果、全麥食品、糙米、強化麵包和麥片等。

5.現在就避免煙酒

備孕期間至懷孕後建議戒煙戒酒。酗酒或暴飲會損害到孕育中的胎兒。

6.提前考慮咖啡因的問題

目前還沒有把含咖啡因的飲料(如茶、咖啡、可樂等)與生殖問題聯繫在一起的可靠證據，但英國食品標準局自2001年起就建議准媽媽應該控制咖啡因攝入量，因為每天超過300毫克咖啡因，就有可能是導致流產和低體重出生兒的因素。

在你準備懷孕的過程中，不妨就開始戒掉含有咖啡因的巧克力、可可、碳酸飲料、咖啡等，這樣你在懷上寶寶之前就能習慣對咖啡因的低攝入量了。

7.避免吃致敏的食品

如果夫妻或雙方家族有對花生、蛋白質等過敏的家族史，你的寶寶有很大可能也會出現這種情況。備孕懷孕期間應避免進食致敏的食品，以防發生併發症。

水芙蘭·納米銀抗菌凝膠

想選擇一款正確的生殖產品也很簡單，只要懂得產品的成分，和對人體的作用與傷害就可以了！

市面上生殖系統的產品大多含藥物成份

一般為:冰片.薄荷.苦參.藏紅花，蛇床子，這些成份大多都具有消炎殺菌的作用，短時間內會使陰道炎症有明顯改善

純物理療法的生物製劑

（原名 高效納米銀殺菌製劑）獨一無二物理療法:不走肝腎 脾胃 不參與血液循環，直達病灶，立即起效，無毒副作用，無依賴性，無耐藥性。生物製劑: 科學家根據人體基因.細胞，黏膜研發，無論男人女人，胃.腸.口腔.陰道，對粘膜部位殺菌修復有效率百分之百。

生物製劑和中藥的區別

市場上其他生殖健康產品都是含中藥或者抗生素成分，抗生素有副作用眾所周知！ 中藥的副作用，往往被忽視: 薄荷.冰片直接導致和加重宮寒，蛇床子，苦參，紅花之類成分有活血化瘀功效，可導致某些女性大出血，嚴禁長期大量使用， 孕婦禁用，否則會造成胎兒畸形或者流產，不安全。而水膚蘭百無禁忌，可以隨便用加量用，長期用效果更佳，孕婦也可以使用。

水芙蘭邦伊清舒納米銀抗菌凝膠

金色經典

水膚蘭運用耶魯大學高效納米銀抗菌製劑研發技術，以納米銀粒子、蔓越莓、DNA營養素、天然平衡因子NBF為核心成分。通過陰道給葯，經動物功能試驗證明，具有清宮排毒、消炎殺菌、滋養縮陰、保養卵巢的保健功能。

01

納米銀粒子

銀納米化後可在一分鐘內殺滅650多種致病菌。

2

蔓越莓

富含花青素、各種維生素等營養成分，是公認的清除人體內自由基有效天然抗氧化劑。

3

DNA營養素

含有豐富的氨基酸和人體必需的微量元素，能夠修復受損DNA功能，延緩細胞衰老

04

天然平衡因子NBF

由多種微量生物活性物質組成，針對女性專區的特定機理，平衡激素分泌。

水芙蘭生殖抗衰至尊套

金色抗衰

水芙蘭生殖抗衰至尊套（金色抗衰），以納米銀、羊胚胎全器官精華素、阿膠提取物、纈（xié）草提取物、蔓越莓為核心成分。通過陰道給葯，經動物功能試驗證明，具有延緩子宮、陰道、卵巢、乳房、皮膚、身體衰老的保健功能。

五大核心成分

納米銀：通過篩納米銀技術再次對銀粒子提煉，使其由比人體細胞小1萬倍提升到3萬倍，更易穿透人體細胞深至8mm進行抗菌殺菌，促進受損細胞的修復與再生。

羊胚胎全器官精華素：通過先進生物技術進行培養，保證了精華素的純度和品質，並能保持精華素足夠時間的活性，修復受損細胞，使細胞年輕恢復活力。

阿膠提取物：阿膠源於2000多年前，出自 《神農本草經》，為歷代宮廷貢品。自古有滋潤皮膚，促進皮膚代謝，提升血紅蛋白和細胞增長速度，美容養顏，滋陰養血，提高免疫力的作用。

纈（xié）草提取物：纈草又名睡草，其提取物作用於人體自然的激素循環，能鎮靜、安神，消除抑鬱和焦慮，維持情緒穩定，提高細胞免疫和體液免疫，有效減緩卵巢衰老。

蔓越莓:蔓越莓又稱蔓越橘、小紅莓， 其提取物有助於抑制多種致病細菌生長和繁殖，阻止這些致病菌與體內細胞發生黏附 ，可預防婦女常見的泌尿道感染問題；減少心血管老化病變；抗老化；養顏美容、維持肌膚年輕健康，實現整體年輕態。

如果你有婦科炎症、子宮腺肌症、附件炎、陰道炎、盆腔積液、小腹脹痛、痛經、計劃要寶寶、性冷淡夫妻不和諧、宮頸息肉、囊腫，肌瘤，宮頸糜爛三度以內，陰道鬆弛，請用水膚蘭，它會解決你的困擾！

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