2個穴位解決失眠，一覺睡到大天亮！

很多人失眠，夜間翻來覆去睡不著，聽著別人的呼嚕聲，自己痛苦的想要死，尤其是老人。有人說吃安眠片幫助入睡，可你也不能長期吃，怎麼辦?

失眠的原因主要為臟腑機能紊亂，所以治療失眠我們可以運用交通心腎、調節氣血的手法。睡前進行穴位按摩，可起到放鬆心情，安神定志，促進睡眠的作用。

治療失眠好的辦法--按摩2穴位一覺到天亮

【對症穴位】

——神門穴：手掌腕橫紋小指側骨最高點內側凹陷處。左右手各1個。

——三陰交穴：位於內踝尖上3寸，脛骨內側後緣。左右腿各1個。功 效：養心安神，改善失眠癥狀。(注意：孕婦禁按摩三陰交穴)

【按摩方法】

按揉神門穴：用拇指指腹按揉神門穴20--30次，手法由輕至重。

按揉三陰交穴：用拇指指腹按揉三陰交穴20--30次，手法由輕至重。這個方法很好，不用花錢，也不用內服，只需要動動手就ok，想要不失眠，不要太懶哦!!

另外，可以睡前2小時可以用艾絨紅花足浴包，泡泡腳，效果很好。

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文章參考：

寧夏中醫研究院 針灸科 冶尕西 主任醫師

浙江省立同德醫院 臨床心理科 劉蘭英 副主任醫師 副教授

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