為什麼會磨牙 如何預防磨牙

你會磨牙嗎？對於兒童來說，磨牙似乎特別的常見。那麼你知道為什麼會磨牙嗎？兒童應該從哪裡入手才能有效的預防磨牙呢？

兒童磨牙的原因

1、腸道寄生蟲

孩子腸道里有寄生蟲的存在可以引起孩子肚子疼痛、夜間磨牙。應對策略：發現孩子出現上述癥狀應及時帶孩子去醫院進行驅蟲，並教孩子養生良好的衛生習慣。

2、缺乏鈣質

孩子體內缺乏足夠的鈣質也會造成夜間磨牙的癥狀出現。應對策略：給孩子補充維生素D和鈣質，促進鈣質的吸收，預防夜間磨牙。

3、晚上吃零食

孩子喜歡在晚上睡覺前吃零食，這樣不僅容易誘發齲齒的發生，還會讓孩子腸胃夜間不間斷進行消化，造成磨牙的發生。應對策略：不要讓孩子養生臨睡前吃零食的習慣。

4、精神過於興奮

孩子晚上神經過於興奮也會刺激大腦皮層誘發夜間磨牙的發生。應對策略：家長應避免孩子晚上心情和情緒過於興奮的狀態，避免磨牙的發生。

5、牙齒排列不齊

孩子牙齒排列不齊容易造成口腔咀嚼肌不協調從而誘發夜間磨牙的發生。應對策略：定期帶孩子進行口腔檢查，發現牙齒不齊及時矯正。

預防磨牙的方法

1、緩解壓力，放鬆心情，調整心態。白天避免玩得過度興奮，睡前少看刺激性電視劇，並盡量放鬆自己，尤其是在入睡前。可以適當的做些體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環境。

3、日常飲食注意補充鈣質，多吃些含維生素豐富的食物。定期驅蟲。

4、熱敷上下顎，可鬆弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

6.睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。（參考網站：告別磨牙微信號）

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