想長壽，腿是關鍵，腿出現這些癥狀說明你身體出問題了

我們的腿和肝臟、脾胃、腎臟都是有著緊密的聯繫，我們身體健康與否都能夠通過我們的腿反應出來。俗話說得好「樹老根先枯，人老腿先衰」，樹尚且如此，人又何嘗不是呢？

我們的腿就像樹的根，當我們的五臟六腑出現問題的時候自然也會反應到我們的腿上。

一、雙腿發涼，尤其是腳板容易發涼

當腿是這種情況，及時穿了保暖的裝備也不能從根本上緩解，那麼你就很有可能是腎陽虛了。這種情況的話，在生活中往往還伴隨著腰酸背痛，容易疲勞乏力，雙腿浮腫，四肢發涼，腳心不熱等癥狀。對於女性來說還會出現月經量少、後推，小腹脹痛或經血塊多、色暗等。若是用手按壓自己的退部，凹陷的不容易恢復，就更加需要小心了！

這種情況下，我們首先要注意保暖，不要熬夜，每天用熱水泡腳，搓腳掌心，每次5~10分鐘，這樣都能夠很好的益精補腎。要少吃生冷、辛辣的食物，不要吃滋膩味厚、難以消化的食物，如粳米、豬肉、花生等。如果雙腿怕冷，但是手腳卻發熱，那麼就可能是腎陽虛了，應該多吃清涼瀉火的食物，如綠豆、銀耳、蓮子等，也可做散步、慢跑、瑜伽、打太極等運動。

二、雙腿浮腫，食慾差、面色晦暗

這種情況就表明你脾虛。在中醫方面，導致雙腿水腫的原因是脾虛，按腿部凹陷部位不宜恢復，食慾不佳，面色晦暗。這種情況就需要多吃健脾利濕的食物，如山藥、薏米、芡實放一起熬粥，每天早上喝一碗，同時可多吃牛肉、雞肉、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯等補脾食物，千萬不要吃苦瓜、黃瓜、冬瓜、芹菜、香蕉等傷脾的食物，也要少吃鴨肉、豬肉、牡蠣、牛奶、芝麻這些容易阻礙脾氣運轉的食物。當然，雙腿浮腫的原因有很多，最佳的途徑還是去醫院進行檢查，千萬不能盲目的用藥。

三、雙腿膝蓋發涼，手腳畏寒畏冷

這種情況和第一種情況類似但又不完全一樣，並沒有腰酸背痛，容易疲勞乏力的癥狀，而且膝蓋發涼得厲害。在中醫上認為這是氣虛、氣滯、陽氣不足的反應。對於女性來說，在經期、孕期和產期等特殊生理時期更容易發生這種現象。出現這種情況，得需要在平時多泡腳，能夠熱身活絡經脈，加速身體氣的運轉，讓氣運轉到膝蓋。也可以通過適當的按摩，達到暖膝蓋的目的：按摩湧泉穴，右手揉左腳，左手揉右腳，每天早晚100下，接著揉腳趾100餘下。揉氣沖穴(大腿根內側)，此穴下有一條動脈，先按揉氣沖穴，後按揉動脈，一松一按，交替進行，一直腿腳有熱氣下流感。

我們的腿是我們的「根」，「根」不好自然表明身體也不會好。我們保養往往忽視了我們的腿，很多人不注意腿的保養和腿的保溫，其實這是錯誤的。不保養腿，最終會影響到整個身體，因此我們平時要注意腿部健康，注意保暖，多活動腿部，這樣才能讓我們的「根」更加健壯。

點擊展開全文

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！