彈力帶減肥操 練出黃金比例身材
健身
06-30
讓彈力帶中段固定在一腳底，另條腿後退，雙手握緊兩端，拇指向下，直臂於身體側前方約30度位置。
呼氣，雙手直臂向兩側提，儘力至上臂平行於地面，吸氣，慢升到開始位置重複
彈力帶環繞雙手，俯卧撐姿勢，雙手打開與肩同寬，腳併攏。
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