推薦夏至養生法 這些小技巧要牢記

我們現在已經到了夏至，這是一個很不錯的節氣了，不過也意味著天氣將要會越來越炎熱了，這時候如果我們大家不能重視起來養生保健，那麼就容易出現各種各樣的身體問題，那麼具體應該怎麼做呢，一起看看夏季養生需要去注意的地方吧。

午睡時間不宜過長：午睡時間過長，中樞神經會加深抑制，腦內血流量相對減少會減慢代謝過程，導致醒來後周身不舒服而更加睏倦，這是大家要小心的了，很多人都發現自己容易出現午睡之後更困的情況，因此就不能睡的太多了。

忌受熱後「快速冷卻」：炎夏，人們外出或勞動歸來，喜歡不是開足電扇，就是立即去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量反而難以散發，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

空調室內外溫差不宜太大：使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下，如果室內外的溫差太大了，那麼無疑是不利於身體健康的了，這是我們大家都需要去重視的問題了。

不宜佩戴金屬首飾：金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，所接觸到的皮膚可能出現微紅或瘙癢等癥狀，容易引發接觸性皮炎。

保證睡眠質量：生活起居要規律，不經常熬夜，保證充分的睡眠也是預防中暑的有效措施。睡眠時注意不要躺在空調的出風口和電扇下，如果我們有條件的話，那麼在夏至的時候可以進行午睡，可以幫助我們很好的起到緩解疲勞的作用，而且還可以有效的幫助我們大家更好的進行養生。

上面我們就給大家介紹了夏至的時候養生需要去注意的小技巧了，如果我們可以把這樣的情況重視起來那麼無疑就可以幫助我們更好的進行保健了，這對於我們的好處很不少，所以大家一定要學會這些養生的好方法了，朋友們要重視。

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