上班族最容易患的頸椎問題，三個小動作完美解決

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信息化的時代，現在很多年輕人的工作都是在辦公室完成，這樣慢慢我們成了久坐族，時間一長身體就開始出現問題，最常見的莫過於頸椎病了。怎樣避免這些問題困擾我們的生活呢？下面教大家幾個小動作，在工作的閑暇時光就可以完成，讓你永遠告別頸椎問題。

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第一個動作就是經常搓柔你的腰部

把兩隻手掌分別放在你腰的兩側，分別往不同的方向搓揉，就是左手順時針，右手逆時針，這樣搓揉半分鐘左右，然後換一下方向繼續，也是半分鐘左右，來回交換著做，直到你腰部明顯感覺到發熱，然後停下。

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第二個動作張開雙手

這個動作跟伸懶腰是一樣的，不過做的同時還需要一點小細節。首先把雙手慢慢張開向上移動直到頭頂，這個過程慢慢吸氣，手在頭頂的時候停止三秒，呼吸也停三秒，接著慢慢把手兩邊張開向下移動，這個過程慢慢吐氣，這樣來回做三分鐘左右，不僅對頸椎好，對胃和肺活量都是很有幫助的。

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第三個動作是搖頭

這個動作聽起來很簡單，但不是我們平時看到的那種慢搖吧式的搖頭。可以回想一下我們上學的時候做過的廣播體操，你就知道大概應該怎麼做了。

首先兩手叉腰，身體挺直，順時逆時這樣來迴轉動，一組動作半分鐘換一下方向，來回做三分鐘左右。

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把這幾個小運動每天堅持做一會兒，可能也就是10多分鐘就完成了，長期堅持下去對身體是有很多好處的，頸椎絕對不會出現任何問題。

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