把芋頭當主食可以減肥 正確烹飪才有效果
芋頭是一種很常見的食物，它的熱量並不是很高，和米飯相比較來說，它的熱量要比米飯低很多。因此很多人會說，經常食用它可不可以起到減肥的作用呢？實際上，只要我們採用正確的烹飪手法，使它低糖低油，那麼就可以靠它來幫助我們減肥，因為它裡面不僅富含豐富的膳食纖維，同時還含有我們身體所需的營養，因此我們拿它當主食是可以減脂的。
它不僅可以幫助我們清除胃腸內的垃圾，同時它還能夠幫助我們颳去油脂，因此它是一種很不錯的選擇。很多人都喜歡用它來蘸白糖吃。
首先，我們需要將它蒸好，然後再剝皮蘸白糖來食用。這種方法雖然很美味，但是卻不適合減肥人群經常食用。因為白糖的熱量很高，經常食用它對我們的腸胃會有一些負擔，所以我們要吃一些清蒸的才可以。
除此之外，我們也可以用它來炒菜。因為經常吃清蒸的會比較難以下咽，因此我們也可以適當的換一種吃法。不過，我們最好使用橄欖油來炒菜，這樣可以對我們的身體很有好處。
首先，我們需要將它去皮，然後將它用刀切成片狀。接下來，我們需要準備出一些胡蘿蔔或是青椒等食物，然後將它們洗乾淨切成片。
接下來，我們需要在鍋中倒入少許的油，待溫度慢慢升高之後，我們再將它放入鍋中翻炒。因為它在炒制的過程中不是很容易熟，所以我們需要炒的時間長一些。【原創未經允許，謝絕轉載！】
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