接下來，不同熬夜後果的食療方看這裡
豬腰燉杜仲
有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適用於熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量隔水燉1小時，每天或隔兩三天服食一次。
蓮子百合煲瘦肉
有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。每次用蓮子（去芯）20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛後加鹽調味食用，每天一次。
粉葛生魚湯
有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適用於勞累過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內臟，加水適量共煲，魚熟後放入薑絲、油鹽調味，食魚飲湯，每天或隔天一次。
夏枯草煲瘦肉
有清肝火，降血壓之功效，適用於患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。每次用夏枯草10克，豬瘦肉50～100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯，每天一次。
桑葉豬肝
桑葉20克，豬肝150克，白糖30克，姜3克。桑葉洗凈，豬肝洗凈切片，姜切片，均放入鍋內，加水適量，大火燒開，改用文火煎熬15分鐘，停火，稍放涼，過濾後加白糖拌勻食用。
文/陸雅坤（國家二級公共營養師）
文章內容來源：《醫食參考》
更多葯食同源，食品安全，美食營養，疾病防治，減肥保健，長壽養生等專業資訊，請關注微信公眾號：yishicankao（長按可複製）。
※經期減肥怎可少四款食療方的陪伴 教你如何製作減肥食譜
※這是慈禧太后深愛的食療秘方，百姓圈裡的燕窩，夏日進補不上火的最佳食品
※強筋骨緩解疲勞的四款食療方
※緩解尿頻的幾款食療方介紹
※9大食療秘方，不再怕便秘
TAG:食療 |
※狗狗也貪玩喜歡熬夜，一直到後半夜才睡，早上直接起不來
※熬夜後，這麼做讓肝越來越好
※沒事別熬夜。當你看到這些熬夜的危害後，相信你也不會在想熬夜了
※經常熬夜的危害，看完嚇了一跳，以後無論如何再也不能熬夜了
※這就是熬夜的體驗，看完之後只想好好睡
※熬夜就是自殺，看完再也不敢熬夜了！
※「別拿生命來熬夜」看完這些就不要再熬夜了
※看完後，你再也不敢讓孩子熬夜了！
※熬夜的等於慢性自殺，這7個危害看的我後怕，再也不敢熬夜了
※熬夜都要看的電影，保證讓你一看就停不下來，你看過幾部？
※這樣做，就可以肆無忌憚的熬夜了！
※熬夜失眠睡不好？這方子簡單又好喝，找回好睡眠，一覺睡到天亮
※熬夜一時爽，之後噁心頭暈卻不好受，這是為什麼？
※吃蘋果前用熱水「泡一泡」，經常熬夜的進來看看吧，受益匪淺
※如果長期熬夜，不想肝臟受傷，一定要這樣做！
※春分前後，看到這菜我必買，能緩解熬夜不適及用眼過度，不吃太虧
※熬夜暫時是戒不了了，做好這四點，救我「熬夜臉」，還維持好精力
※是要歇一歇才好，雖說年輕底子好，但總是熬夜也吃不消的
※熬夜是美麗的第一大天敵，如果不能改變，那就跟我一起把熬夜的各種傷害降到最小！
※孕婦總是熬夜後果很嚴重，一起了解一下？