楚艾堂講座：艾灸保健，必備六大穴位

艾灸具有養生保健的作用，通過用艾灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數千年的歷史。艾灸可以激發和提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力的效果。它的原理是通過艾草的藥理作用和艾條燃燒時產生的紅外熱力來達到刺激穴位的作用，能提高白細胞的功能，加速抗體形成，增加機體防禦力，對呼吸、循環、消化、生殖等系統有調節作用，起到一定的保健防病作用。楚艾堂講座：一般居家保健取穴關元穴足、三里穴、神闕、三陰交穴、中脘穴、大椎穴。

1、關 元

關元穴位在腹部正中線臍下三寸（即本人三橫指）。古人說灸七壯，具有補腎培元、強壯益壽的作用，常灸有明顯的保健作用，能增強神經、泌尿、生殖系統功能，提高免疫功能，可防止早衰。

2、足三里

足三里穴位在膝下三寸。以手掌心按膝上，中指盡處向外側橫開一指即是此穴。古人說，灸三壯。可主治消化、神經、泌尿、血液等系統多種疾病，經常灸有明顯的保健作用。可增強胃腸功能，促進新陳代謝，提高免疫能力，保持機體生理機能平衡。每日或隔日一次，清晨或睡前皆宜，用艾條溫和灸或雀啄灸，每次10~15分鐘。終年灸此穴，可達到長壽的人屢見不鮮。

3、神闕穴

神闕穴就在我們的肚臍眼這個位置。我們都知道臍帶是胎兒從母體吸取營養的唯一通道，嬰兒生下來後，這條吸收營養的通道就關閉了，而刺激神闕穴就等於重新啟用這條通道，只不過，這時我們不再從母體吸收營養，而是從生命的源頭上激發自身的潛能，它的作用在於激發人體的元神和元氣，此穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。

4、三陰交穴

三陰交穴，在內踝尖上三寸，脛骨內側面後緣，患者可四指併攏，小指放在對側內踝尖上，食指放在與脛骨內側面後緣交界處。艾灸此穴能疏通經絡，促進氣血循環及炎症消散；灸三陰交穴，能補脾腎，助運化，通經絡。特別對於女性來說，三陰交穴尤其重要，可以說是女人的不老穴。有人稱它是女三里。經常艾灸此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

5、中脘穴

中脘穴，位於腹部正中線，臍上4寸，具有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，艾灸中脘穴後能使胃的蠕動增強，幽門立即開放，胃下緣輕度提高，空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強，有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力。

6、大椎穴

大椎穴在後正中線上，第七頸椎棘突下，低頭時後脖子正中有骨頭突起的地方即是，具有生陽強壯的作用，為強壯保健要穴之一。艾灸此穴可以增強衛氣功能、疏風散寒、解表退熱、提高免疫力，象傷風感冒的朋友可以一試。

楚艾堂：目前家庭艾灸多用溫灸，溫灸的作用主要是養生和保健，居家艾灸時，應根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸的時間、施灸穴位、施灸的次數，特別注意的是，艾灸必須長期進行，持之以恆才有效。

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