艾灸保健，必備六大穴位

艾灸在我國已有數千年的歷史。因其具有養生保健的作用，固可通過用艾灸法預防疾病，延年益壽，在艾灸可以激發和提高機體的免疫功能，增強機體的抗病能力的效果。

在這裡給大家分享六個常用的艾灸保健穴。

常用的艾灸保健穴位有：關元穴足、三里穴、神闕、三陰交穴、中脘穴、大椎穴。

1、關元穴

關元穴位在腹部正中線臍下三寸（即本人三橫指）。古人說灸七壯，具有補腎培元、強壯益壽的作用，常灸有明顯的保健作用，能增強神經、泌尿、生殖系統功能，提高免疫功能，可防止早衰。

2、足三里

足三里穴位在膝下三寸。以手掌心按膝上，中指盡處向外側橫開一指即是此穴。古人說，灸三壯。可主治消化、神經、泌尿、血液等系統多種疾病，經常灸有明顯的保健作用。

艾灸足三里可增強胃腸功能，促進新陳代謝，提高免疫能力，保持機體生理機能平衡。每日清晨或睡前使用初陽艾灸儀溫和灸10~15分鐘。

終年灸此穴，可達到長壽的人屢見不鮮。

3、神闕穴

神闕穴指的就是肚臍的位置。神闕穴被認為是經絡之總樞，經氣之匯海，能司管人體諸經百脈。當人體氣血陰陽失調而發生疾病，通過刺激或施藥於神闕穴，便有調整陰陽平衡、氣血和暢的功能，收到祛邪治病之功效。

通過艾灸刺激神闕，有助於調節人體神經系統及內分泌活動，尤其是能顯著提高人體免疫功能，從而能起到扶正祛病、益壽延年之作用。

4、三陰交穴

三陰交穴，在內踝尖上三寸，脛骨內側面後緣，四指併攏，小指放在對側內踝尖上，食指放在與脛骨內側面後緣交界處。

艾灸三陰交穴能疏通經絡，促進氣血循環及炎症消散；補脾腎，助運化，通經絡。三陰交穴對於女性來說尤其重要，可以說是女人的不老穴。經常艾灸此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

5、中脘穴

中脘穴，位於腹部正中線，臍上4寸，具有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用，艾灸中脘穴後能促進腸胃蠕動，使空腸黏膜皺襞增深、腸動力增強，有利於提高脾胃功能，促進消化吸收和增強人的抵抗力。

6、大椎穴

大椎穴在後正中線上，第七頸椎棘突下，低頭時後脖子正中有骨頭突起的地方即是，具有生陽強壯的作用，為強壯保健要穴之一。

艾灸此穴可以疏風散寒、解表退熱、提高免疫力，像傷風感冒的朋友可以一試。

目前家庭艾灸多用溫灸，溫灸的作用主要是養生和保健，推薦使用初陽艾灸儀，可根據自己的實際情況和舒適度選擇艾灸時間、施灸穴位等，艾灸必須要堅持，持之以恆才有效。

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