站著不動，你永遠只是觀眾

2017年新年過後體重達到了歷史巔峰182斤，整個人看起來萎靡不振，成天總有這不舒服那不舒服。

胡吃海喝這幾年造就了這樣的結果，整個臉不知道大了多少個圈，手機里都很難翻出一張全身的照片。

這一次為了身體的健康，必須要狠下心來，徹底的改變自己的習慣，改變自己的身體。

減肥第一天拍下了這張照片，現在自己看來都覺得那時候的自己簡直了。

一開始的日子真不好過 ，不管是飲食還是鍛煉上，要管住自己嘴的日子真是難過。

心裡那個不是滋味啊，天天就和心魔作鬥爭啊，盡量讓自己的飲食豐富起來吧，熱量控制好，基本就是ok的。

早飯麥片雞蛋香蕉蘋果之類的，午飯米飯炒菜，主食基本上控制在100g。

多吃菜那是必須的，晚飯一般就是圖片上這些了，鍛煉沒去過健身房，全程在家。

兩年前有點鍛煉基礎insanity直接開始 ，一開始那個累呀，喘呀，能跟上30%就不錯。

重要是堅持，慢慢的80%能跟下來了insanity，62天完了就p90x，現在以鍛煉120天。

每天的鍛煉時間也就是1小時15分鐘左右，自己和周圍的朋友都對我的變化驚訝不以，都開始問我怎麼做到的。

120天40斤的肉就這樣不見了，整個人的精神面貌都改變了。

堅持是唯一改變的自己的途徑，現在來說，運動已經是我生活中的必須不在意體重，飲食不刻意去控制了，有很多以成了習慣。

堅持，你會發現不一樣的自己，這漫長的120天，其實發覺過的很快。

減肥沒有捷徑，掌握正確的方法就是加上自己的堅持，就是你唯一的捷徑，而運動是必不可少的事情
站著不動，你永遠只是觀眾。

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦　便是瘦的開始

歡迎分享，禁止轉載

↓投稿及合作請聯繫

↓

shoushou@neusoft.com

喜歡，就要關注

天生不麗質，那就後天來勵志

點擊左下角

閱讀原文

為手機安裝幫助你減肥的app

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！