原來雞蛋這樣吃，是減肥成功人士的秘訣，讓你七天享瘦

牛油果鮮蝦雞蛋沙拉

食材：牛油果1顆 、鮮蝦8隻 、雞蛋2個、小番茄6個 、鹽胡椒碎適量 、橄欖油少許

做法：

1.雞蛋和冷水一起放入小湯鍋中煮熟，約15分鐘左右；

2.鮮蝦去皮去蝦線，用竹籤插上（這樣能讓蝦不會收縮），放入開水鍋中煮熟（五分鐘左右）水中可以放適量的鹽調味！

3.將蝦上的竹籤取出；牛油果、雞蛋、小番茄切丁！放一起攪拌均勻！放入鹽胡椒粒和橄欖油調味！

4.裝盤即可食用！

時蔬沙拉雞蛋杯

食材：雞蛋4個、香蔥碎適量 、紫甘藍適量、甜玉米粒適量 、胡蘿蔔適量、 香腸適量、 黑胡椒適量 、沙拉醬適量

做法：

1.可以準備任何你喜歡吃的蔬菜，切成丁，混合待用。

2.烤箱預熱180度。 在瑪芬模具中放四個烘焙紙杯，將蔬菜丁放入，接著打散4個雞蛋，加入少許黑胡椒調味，然後倒入紙杯中。

3.烘烤15～20分鐘，熟了即可取出。 在此期間可以製作沙拉醬，小編做了三種不同的口味：沙拉醬+醬油、沙拉醬+芥末、沙拉醬+辣椒醬。

4.從烤箱中取出，然後淋上自己喜歡的沙拉醬，再裝飾一下就完成啦。

小貼士：

1.最好不要選用太多水分的蔬菜，會延長烘烤時間。

2.根據自己家的烤箱以及食材的分量來調整烘烤溫度和時長。

3.沙拉醬和蔬菜丁都可以提前一天準備好，用保鮮膜封好放入冰箱冷藏室。

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