健身教練的苛刻是你出效果的條件，特別是對自控能力差的人哦！

天氣漸暖，健身運動火起來。跳操、器械、瑜伽、肚皮舞、跆拳道……各種健身項目令人眼花繚亂，而健身教練因既可鍛煉身體，又充滿時尚氣息，成為目前極具潛力的新興職業之一。

尤其是健身女教練，運動在她們身上雕琢下健康的印記，長期鍛煉讓她們個個身材挺拔、神采奕奕。令人極其羨慕的好身段，每小時150元左右的收入，與社會名流打交道……一切顯得那麼風光。

招牌體形「苛」出來 健身教練的身材往往是一個俱樂部的活招牌，是會員鍛煉的目標模板。然而，這種招牌體形幾乎是「苛」出來的。

有氧操課教練娟子（化名），身高168cm，體重52kg，三圍82、60、84,近乎完美的身材令人羨慕不已。然而，她每餐只能吃清蒸魚、青菜、豆腐、米飯這些食物。因為沒什麼味道，一般人不喜歡吃，而她卻堅持吃這些「白白凈凈」的東西。娟子無奈地說：「女人天生愛吃，我也不例外，為了工作我必須忍著，痛苦啊！」

保持良好的體形，注重飲食的營養搭配，強調服裝、髮型，做皮護理等等，是每一位教練必須進行的自我包裝，是日常工作的一部分。

「作為健身教練，首先要自己的體形和精神狀態有吸引力和說服力。健身教練可以說是健康與美的使者，當這個使者是需要代價的。」私人健身教練葉丹說，「這要靠長期的、高強度的運動以及科學的飲食來支撐。運動當然是種享受，但天天大負荷的運動可就不那麼好受了。」

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