中老年人的福音：高血壓可以不用吃藥了

大千世界，無奇不有，不用吃藥就能防治高血壓，您聽過嗎？

眾所周知，高血壓是現在中老年人群中較為普遍的一種心血管疾病，而血管壁老化彈性下降是造成中老年人高血壓的一個重要原因。

據報道，亞麻籽油的營養成分中的0mega-3（α-亞麻酸）的代謝產物可以營養血管，增強血管彈性，起到降低血壓的作用。

所以，在很多情況下，中老年人出現高血壓後不一定要吃藥，通過調整生活方式食用亞麻籽油等有降壓作用的食物進行食療就能起到很好的降壓作用。

你所不知道的亞麻籽油，一款可以防治三高的食用油，不用吃藥，吃油就好了？

中老年人剛出現高血壓時最好不要急於用藥，早期的高血壓一般只是輕度增高，病人完全可以通過調整生活方式和改善營養（如多食用亞麻籽油）來把血壓降下去。不要過早用藥的另一個原因是降壓藥一般都會對心臟腎等器官造成不良影響，而且一旦開始服用就必需長期堅持，不能停下來。

一方面注意調節飲食結構，盡量少吃油膩高糖類食物，多吃蔬菜水果和亞麻籽油，另一方面堅持健康的生活方式，少吸煙喝酒，增強運動，這些對於早期的高血壓中老年人是行之有效的方法。傳統中醫的保健按摩、沐足、針灸等對降血壓也有積極的作用。

最後要提的是人的血壓是波動的，因此測量血壓最好是在病人沒有活動的平靜狀態下測量，如早晨剛睡醒時測量相對會比較準確。在醫院測量時，周圍的醫生護士以及醫院的環境都會造成心理上的緊張，引起血壓增高。

本文章關於亞麻籽油及 0mega-3（α-亞麻酸）等的功效與作用來源於《生命的保護神——歐咪伽-3脂肪酸》、《油脂營養健康》、《中國居民膳食營養素 參考攝入量》和《歐咪伽健康·簡單易行的長壽計劃》以及互聯網，僅供科普使用，不作為醫學治療參考，也不代表本站贊同其觀點和對其真實性負責。

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