子宮內膜薄，怎樣才能好孕？

最近公眾號後台收到一位用戶的留言，她因為之前流產刮宮和子宮肌瘤手術的原因，目前存在子宮內膜薄的問題，月經量特別少，懷孕也懷不上，苦惱的不得了。其實有很多備孕的女性朋友都存在子宮內膜薄的困擾，有些和內分泌失調有關，有些則可能是人工流產導致。

對於子宮內膜厚度的診斷，一定要在一定的雌激素水平下，如果到了來月經第14天排卵期的時候子宮內膜厚度還達不到7mm，就說明女性的子宮內膜偏薄。

子宮內膜薄對懷孕的影響主要表現在兩方面，一則是影響月經和排卵，另一個是影響孕囊的著床。

那麼，子宮內膜薄怎樣調理才好呢？

1、積極治療

最好是根據自身實際情況對症治療，結合內分泌激素水平和彩超，中西醫結合用藥，根據病因補充激素或手術治療。

2、飲食調理

飲食以清淡為主，多吃補血活血和富含雌激素的食物，比如黑豆、烏雞、堅果等，盡量避免生冷刺激辛辣食物，戒煙停酒。

3、精神調節

精神緊張也容易導致內分泌失調，放鬆心情、釋放壓力對女性來說尤為重要。學會控制情緒，減少情緒波動。

4、運動保健

每天應堅持半小時以上的運動量，可以選擇瑜伽、慢跑等有氧運動，自強體質，保健子宮。

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