我們常做的這幾個動作，為了健康還是少做為妙！

現在人們越來越注意養生，總想著這樣健身好，那樣吃健康，可往往細節也決定「成敗」。

很多我們生活中常常做的幾個小動作卻也在危害著我們的健康，值得大家警惕，為了健康，少做這些動作。看完也記得轉發給親朋好友，大家共同健康。

蹺二郎腿

上面的坐姿你一般是怎樣的？哪個更舒服？其實很多人都喜歡蹺二郎腿。

一般來說，一個身體健康的人，短時間內為了身體舒適採取一個蹺二郎腿的坐姿一般來說是沒有問題的。

不要去相信那些說蹺二郎腿會導致高血壓、影響生殖功能這樣的話。

但是蹺二郎腿可能導致腰背不適，長期採取這樣的坐姿，因為腰部肌肉、關節等受力不均容易腰背疼痛、脊柱側彎等。

低頭一族

有時候我都想叫他們「低頭E族」，因為絕大多數都是因為看手機、平板、電腦等才長時間低頭。

如果你要說你看書看得這麼認真，我好難相信啊，看書的時候很多人低頭不一會就覺得頸部酸脹想停止看書或者換一個姿勢。

而玩手機、平板的時候卻沉迷其中，脖子已經酸脹都不在意，仍然保持一個這樣的姿勢過久。

可你知道么，當我們低頭15度時，頸椎要承受約12kg的壓力，當低頭達到60度時，頸椎需要承受約22kg的壓力。

長時間如此，脖子痛、頸椎痛、肩膀痛都可能找上門。所以建議大家日常用手機的時候不要過於低頭，最好是讓脖子保持原本屈曲程度的位置。看書學習也是一樣。

拉粑粑時間過長

不得不說，很多時候又是手機的鍋，很多人邊拉粑粑邊玩手機，然後，就到了天地玄黃、宇宙洪荒了。

我倒不是怕你家馬桶承受不住你，我是怕你的菊花承受不住。大便時間過長，直腸一直處於高壓狀態，容易導致一個叫「肛墊」的結構下墜，易引起痔瘡、脫肛等疾病。

建議大家還是專心拉粑粑，花了三五分鐘拉完再去做其他事情吧。

頻繁爬樓、爬山

不管是爬樓還是爬山，從本質上來講是一樣的。人體在上台階的時候，會給關節軟骨面超過體重4倍的壓力。每次的「登高」都是對軟骨面的壓迫和損傷。

而且關節軟骨是沒有血供的，在受傷之後是很難自我修復的。

對於正常人來說，日常的爬樓，就不要太擔心了。但是如果是體重過重，或者本身膝蓋就有問題的人，就應當盡量減少爬樓、爬山。

如果你都看到這裡了，說明你正低頭看手機呢，哈哈，想一下自己已經低頭看手機多久了，是不是該休息了，當然，休息前先轉發一下可以幫助你的親朋好友哦。

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