女明星最愛的瘦身新EVENT來襲，樂趣大於勞累的減肥運動快來一起PLAY！

夏天是瘦身最的最佳時期，而減肥的各種方法不用小編說，你們也能講出好幾種來，無論你用什麼方法，都是要回歸到「少吃多動」這一宗旨上。運動健身、控制飲食都是這兩年瘦身最流行的方式，堅持也會看到效果。不過不少同學嘗試健身，最後都是以堅持不下來告終，從而減肥失敗！那麼今天小編就介紹幾款明星減肥運動，不但可以瘦身還容易堅持，樂趣多多！

瘦身新EVENT

01 游泳

游泳是一個瘦身效果明顯的有氧運動，和跑步相比，它更容易堅持，夏天和游泳也非常搭配，讓你既不用出汗也能運動起來。范冰冰瘦身成功，也是堅持游泳的結果！

陳意涵這位全能運動少女，也喜歡游泳，只要有時間都會泡在泳池裡。如果你想通過游泳瘦身，每次連續游40分鐘以上，動作要標準，腿部和手臂都要發力，堅持兩周你就能看到明顯效果。

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02 拳擊

拳擊也是今年特別流行的瘦身運動，看拳擊比賽感覺很難，但實際練起來只要掌握幾個動作，就能達到瘦身的效果。吉克雋逸最近就在瘋狂打拳擊，超級帥！

姚晨也迷上了拳擊。有人問拳擊減肥頂多練練手臂，其實不是哦，拳擊運動訓練的是全身。可以鍛煉到下盤的穩定度以及整個身體的平衡性，還能夠很好的鍛煉到腰部、跨步。而且運動強度也很大，常常練了不久就已經汗流浹背，燃燒了很多熱量，適合脂肪堆積過多的年輕人，堪稱是效果十足的「瘦身」運動。一個體重60公斤的人，做一個小時的有氧拳擊可消耗600卡的熱量，是健美操的兩倍哦。

See，拳擊瘦身很靠譜吧！但不要一時興奮就跑去打拳，先把注意事項記牢：

01 熱身時間要足夠，否則身體得不到充分的伸展。

02 不用和專業運動員一樣進行長時間的訓練，應交替進行大運動量和低運動量的練習。

03 側踢時不向前扭胯，否則會導致壓力集中膝部，綳腳尖會扭傷。

04 膝蓋不要僵直，在轉身時要抬起膝蓋，否則會扭傷十字韌帶。

05 避免在擁擠的房間內進行後踢的動作。

06 進行猛擊動作時不要動作過大，會導致脫臼。

瘦身新EVENT

03 跳舞

如果你覺得拳擊運動太過激烈，跳舞就是一個不錯的瘦身選擇啦，可以選擇你喜歡的舞蹈，如爵士舞、肚皮舞、鋼管舞等，都可以達到瘦身的效果，李小璐因為跳舞都上熱搜啦，很多人也開始了自己舞蹈瘦身之旅~

wuli甜馨寶貝也學起了芭蕾舞，真是超級cute！

最近正好在瘦身的劉亦菲也練起了爵士舞，微博PO了視頻，看起來非常專業。跳舞真的是一個樂趣十足的瘦身EVENT，喜歡的小夥伴趕緊跳起來！除了跳爵士舞，劉亦菲最近還迷上了另一個運動

瘦身新EVENT

04 空中瑜伽

就是空中瑜伽啦！劉亦菲在運動方面真的天賦超高，能靜能動！不過空中瑜伽只是看起來難，實際練起來大多數動作都可以完成。

你們的安迪劉濤就練出了門道，這個運動除了瘦身，還能調整身體的形態，讓體型身體比例更加完美。

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還不抓緊時間加入瘦身大軍，以上運動都是樂趣多多效果大大的哦！

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