活在當下的祈禱

祈禱文

(部分)：活在當下，就是認真地喝這一杯水！認真地吃這一口飯！認真地說一句話！認真地走路！認真地讀書！認真地工作！認真地遊戲！認真地感謝一切！

過去曾經讓我痛苦，未來曾經讓我擔憂；從現在開始，我將活出生命的喜悅！從現在開始，我將活在光明！我檢討過去，我策畫光明美好的未來，我認真地活在當下！這樣的人生才積極有力量！

我釋放對過去與未來的恐懼。我對過去的事不再有失落感或罪惡感。我不留戀或悔恨過去，我不再耿耿於懷。我對於未來也不會驚恐或擔憂。我活在當下。我深深相信一切都會越來越美好！

我分秒明白覺察，我不再與別人投射出來的負面意識相呼應、起共鳴。每當我內心起伏，我邀請我內再的光明一起來看，我覺得很有力量、很有勇氣；不管發生好壞的事情，都不影響我內心平靜的感覺。我時時刻刻祈禱祝福，我和內在的光明時時刻刻在一起，它不斷提醒我愛和寬恕！我看到我不快樂念頭的來由，我可以重新找到另一個可以釋放痛苦的全新想法。當我覺知到憤怒生起，我立即觀照我和對方的人性弱點和內在恐懼；我觀照我內在的光明，我立即感受到內在的寧靜。

過去的事情已經發生了，不可能改變；但是我能夠改變我的心，改變我對過去事情的看法。我重新給它一個理解和詮釋，我重新賦予它正面的意義。我可以看清過去的痛苦只是我錯誤的認知，我也可以認出事情背後涵藏的意義和禮物！我可以找回愛與力量！

因為這樣，無論外面的世界看起來有多混亂，我完全不受影響，反而能夠用我內在的平安來影響外面的世界！

不管過去曾經發生過什麼事，不管是我自願的、被迫的或非我所願，完全不影響我清白純樸、潔凈無染的本質；

我仍然是上天所創造的完美無暇的我。

我放下我的自責，我放在我的罪惡感；我接受我的光明面，我也接受我的黑暗面；我放下我的受害者意識，我放下我的不配得意識；我接受我的本質是完美無暇的。

我有一顆清明澄澈的心，我為我自己負起全部的責任，我不再怪罪別人，我也不再自我譴責。我接納過去在我的生命中無法改變的事物，我願自改變自己的心，重新看待過去並且活在當下。

我做的每一件好事，我說出的每一句好話，我想到的每一個好念頭，都在改變這個世界。當我祝福，我正在改變這個世界，當我想好念、說好話、做好事，我正在改變這個世界！

我看人沒有好壞的分別，我用我慈愛的雙眼信任地、篤定地看著每一個人都走在最好的生命進展中！

願我看不到別人的過錯！只看到別人的美好！願我看不到別人的黑暗！只看到別人內在的光亮！每當我覺察到不好的心念立刻提醒自己：把仇恨改為愛戀！把忌妒轉為祝福

!把埋怨劃為感謝!把輕視改為尊重!把懷疑轉為相信!把惡意化為善意!把怪罪改為反省!

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