美麗女人從養心開始

心是人體氣血運行的發動機，心臟的搏動是否正常關乎生命的存亡。中醫認為，一個人臉色的好壞，與心臟的好壞有著密切的關係。心主血脈，其華在面。即心氣能推動血液的運行，從而將營養運送到身體各處，而面部又是全身血脈最集中的部位，所以，心功能的盛衰變全都體現在面部色澤上。

心氣旺，則氣血和津液充盈，臟腑功能正常，面色就會紅潤有光澤。若心氣不足，就會導致心血虧虛，以致面色蒼白。若心血閉阻，則面色青紫。若心血過旺，面紅紅，舌尖紅或糜爛。若人在病中，則面色暗黃、蒼白。

心主血脈

中醫講，治病、美容、養生、養顏密不可分，牽一髮而動全身，只有心血旺、內臟功能正常才能讓人光煥發，所以美容養顏需養心養血，對於處在經期、孕期、產前產後的女人更應該得到特別的呵護。

養心養血最宜用食養。想要補心，就要先補鐵，食補就要選擇含鐵豐富的食物，如小米、大米、芹菜、黃豆、胡蘿蔔、白蘿蔔、海帶、黑木耳、香菇、瘦豬肉、牛肉、羊肉、豬肝、雞肉、牛奶、豬心、雞蛋、鵪鶉、紅棗、葡萄、桂圓。

食養

對心臟最有補益作用的食物

蒜：每天吃1~3瓣未經加工、未除蒜味的大蒜，不僅對冠心病有預防作用，還能降低心臟病的發生幾率。因為蒜能帶走有損心臟的膽固醇，還能減低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。

海產品：多食海產品能降低膽固醇，以此來減少膽固醇對心臟的損害。

纖維類的食物：含纖維素高的食物與降低膽固醇的藥物一樣，能起到保護心臟的作用。

洋蔥：洋蔥可生吃，油煎、燉和煮都能起到很好的降低膽固醇及保護心臟的作用。

豆類食物：豆類中含有豐富的亞麻二烯酸，能降低膽固醇，減少血液的黏滯性。

茄子：茄子能限制人體從油膩中吸收膽固醇，而且能把腸道中過多的膽固醇帶主體外，減少其對心臟的損害。

養心養血

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健康養生

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