產後病不容忽視，這三種常見病得警惕！

原標題：產後病不容忽視，這三種常見病得警惕！

關於要不要按老傳統坐月子，不可否認的是，現在越來越多的年輕媽媽們選擇了按照科學的方式對待自己的「月子」，甚至有不少媽媽受西方國家婦女產後一些做法的影響，選擇大膽向傳統月子發出「挑戰」。

然而，在現實生活中，還是會有很多的過來人用親身經驗發出「警告」：還是規規矩矩坐好月子吧，也可以順便把身體給調理好！

但是！新媽媽們真要把身體調理好的希望寄托在坐月子期嗎？媽媽們恐怕也不敢做這樣子的奢求，除非是生完孩子以後任何事情都不用自己打理，而且還必須具有非常專業的產後護理團隊來進行一天24小時的陪護工作……

當然，這對於我們大多數人來說，幾乎是不可能的。所以，媽媽們在產後關注自己孩子的同時，也應該把目光多多放在自己身體上，今天，我們就對三種常見的產後病做一下講解！

鬱鬱寡歡

經歷了辛苦的孕產過程，很多新媽媽已經疲憊不堪，不僅體力精力透支，產後的心理障礙也一併出現，有的甚至會發展成為重度產後憂鬱症。新媽媽既想努力，又擔心做錯，常常會陷入不知所措的境地。各種小麻煩更讓其受挫，因而有些人會出現心情不暢，鬱鬱寡歡。

產後抑鬱一旦形成，日後會反覆發作，因此一定要給予重視。家人應要照顧新媽媽的情緒，給予科學合理的產婦心理護理：比如熟悉的環境，外婆的親手指導，都能減輕產婦內心的負擔。飯後還可以試試幫助舒暢氣息的合歡茶。腸胃不太好的媽媽，還可加入幾顆山楂，其能開鬱氣而不傷正氣。

同時，新媽媽本人也要堅強振作起來，積極配合家人進行產後心理的調節，為新出生的寶寶打造幸福美滿的家庭。

手腳發顫

大多數的新媽媽在生完孩子後，都會出現手腳顫抖的情況，有些甚至還會在晚上因為抽筋而醒來。從中醫的角度來看，認為是產婦們氣血丟失，從而出現虧虛，腠理不固的原因。若是在此時風邪入侵，就會容易躁動，手腳也會不自覺地出現痙攣。

那可怎麼辦呢？可以準備姜皮，並且將其加熱後進行洗澡，能夠起到一定的祛除風邪的作用。當然，最重要的還是要補充氣血。

產後即食紅糖酒釀蛋花湯，能夠起到益氣生津、活血止血、促進泌乳的作用。紅糖在產後即食可以使子宮收縮，加快惡露排除，不過食用時間不宜超過10天。另外黃酒煮雞，黑豆煲鯰魚，都能起到食補作用。另外適當服用一些西醫的鈣片、複合維生素片，都能夠起到補充氣血的功效。

排便困難

有朋友形容生孩子的感覺就像是拉了一坨「千年大便」，痛足一天，憋足一天之後，終於「拉」出來的那一刻只有一個字——「爽」！可是往往很多人在「爽」過之後，接下來的日子裡就苦不堪言了，輕則兩三天不能進行排便，重則一個星期，若是碰上了傷口還未癒合，那種又想用力又怕傷口炸開的感覺，真是想想也覺得難受。那麼面對排便困難，應該有哪些辦法呢？

首先要做的就是調整飲食結構。在用肉食進補的同時，注意搭配含纖維的蔬菜和水果。常見通便粗糧包括蘆根菜、芝麻糊、核桃等。

飯後還可輕輕揉按肚臍周圍，每天堅持一刻鐘，有助胃腸蠕動，促進排便。日常也要多補充水分，可養成清晨起床喝一杯蜂蜜水。

一次生育經歷就已經讓媽媽們費盡心血，在坐月子期間還容易出汗，疲勞感增加，嚴重的還會憂鬱、抽筋、便秘等。因此，產後媽媽們在關注孩子的同時，也應該適當地關心自己的身體。畢竟「身體才是革命的本錢」，和美東方在這裡祝願各位媽媽都可以擁有健康的身體，和強健的體魄！

責任編輯：

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！