五色食物能養護五臟 推薦巧妙吃法

現如今，人們對於中醫的養生方法都是非常重視的了，每個人都希望自己能夠有一個健康的身體了，飲食就是我們最需要去注意的地方了哦，想要讓身體健康，那麼五色食物不能錯過哦，可以保護五臟，下面就讓我們一起看看五臟食物的巧妙吃法吧。

青養肝——多吃梅子少喝酒

肝臟與綠色蔬菜，尤其是綠葉蔬菜之間，有某種潛在的聯繫。所以，當我們需要調養肝時，到植物中攝取營養是最佳的選擇。如果喝酒的時候可以配一點青梅子，那麼青色和酸味就能對喝酒者的肝起到雙重保護的作用，從而減少酒精對肝的損害。青色食品包括綠色蔬菜和水果等，是維生素的主要來源，主要功效是清理腸胃、促進生長、排毒。

紅滋心——蘋果山楂抗疲勞

紅色蔬菜是男人和女人都喜愛的食物，西紅柿、紅辣椒、蘋果、山楂、紅蘿蔔等屬於紅色蔬菜類，這類蔬菜給人醒目、熱烈的感覺，能刺激神經系統的興奮。紅色蔬菜中除了各種維生素外，還含有一種特殊的抗感冒因子，能增強人體對感冒的抵抗力，同時對心臟和小腸有很大的好處，這對於我們的身體健康來說是很有好處的了哦，還可以通過吃這樣的食物來提高我們對於疾病的抵禦能力，這是非常出色的食物了，是我們不能錯過的哦。

黃益脾——南瓜香蕉助排毒

脾屬土，黃色和甜入脾。黃色具有刺激神經和消化系統;吃甜食具有補熱量、養氣血、緩解疲勞、調和脾胃、解除毒素等作用。像南瓜、柑橘、香蕉、黃豆、玉米等黃色食品，就可以起到養脾的作用，黃色食品可以提供維生素A和D，抗氧化，促進排毒，延緩衰老。

白潤肺——蘿蔔豆腐也可貴

白色食品可以養肺，如牛奶、米面、豆腐、冬瓜、竹筍、山藥等。我們都知道，白色的蘿蔔等可以化痰，而藕、梨、白色的肉也可以潤肺養肺，而且對預防心腦血管病、安定情緒、潤肺、促進腸蠕動都有很大的作用，這樣的食物對於我們的身體健康來說是非常有意義的了，尤其是對於想要減肥的朋友們來說，我們完全可以通過吃這樣的食物來幫助我們促進腸胃的蠕動了，可以起到非常強的減肥瘦身的功效哦。

黒補腎——芝麻黑豆抗衰老

黑色是高貴的象徵，給人以質樸、強壯的感覺。並能刺激人的內分泌和造血系統，促進唾液的分泌，有益腸胃，幫助消化。黑色是養腎的，黑色的東西對於補腎、防治心腦血管疾病、抗衰老的效果是最為明顯的，日常生活中可以多吃一點黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、桑葚、紫菜、黑木耳、茄子等。

想要讓我們的身體健康，那麼在飲食的選擇上就要多下些功夫了，五色食物無疑是很好的選擇了，我們常吃這樣的食物就可以有效的幫助我們提高身體的素質了，還可以通過吃這樣的食物來幫助我們更好的保護五髒了，不要錯過哦。

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