原來，女生最重視是男生這個部位的肌肉！你練出來了么？
我們經常聽到女生對於擇偶的標準會說：希望對方有寬闊的胸膛可以讓我依靠。由此可見男性胸膛的寬度，對於女生來說是很有安全感的。雖然說是胸膛的寬度，更重要的是雙肩的寬度。
對於亞洲人來說，本身骨骼比較纖細，所以肩膀的寬度會比歐美人要窄一些，但是只要通過合理的肌肉鍛煉，仍然可以讓肩部達到飽滿的效果，有效地改變自己的形象，給人一種可靠的感覺。
我們可以看到T台上的男模特，雖然他們很瘦，肌肉也並不是很發達，但是由於它們的骨骼先天比較寬大，所以可以把衣服撐起來。
對於普通人來說，沒有寬闊的骨骼只能通過後天的練習。下面介紹幾的幾個動作都是可以鍛煉到肩膀肌肉的，長期堅持下來會讓肩膀顯得很飽滿寬闊。
三角肌中束和前束的鍛煉動作
三角肌後束的鍛煉動作
三角肌中束的鍛煉動作
三角肌前束的鍛煉動作
健身的過程不能三天打魚，兩天晒網，對於各個部位肌肉的鍛煉也要交替進行。一般一個部位的肌肉隔一至兩天鍛煉一次，這樣既可以確保肌肉休息，可以恢復到最佳狀態，也可以確保肌肉飽滿好看。另外也要注意身體的體脂率，如果體脂過高的話，即使肌肉很發達，也不容易從外面看出線條來哦。
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