好看的皮囊千千萬萬，玻尿酸不如運動流汗！

轉發錦鯉帶好運＞０＜

好看的臉蛋千篇一律，有趣的靈魂萬里挑一，身體和靈魂還是要有一個在路上才行。生命在於運動，長期堅持運動和鍛煉的人可以控制體重、改善睡眠、增強免疫力、延年益壽等等。以下這些運動有些雖小眾，但卻很養人。

1.廣場舞：不得不說廣場舞真是佔領了中國廣闊土地的一項運動，經常跳舞的人精神敏銳度高，患認知障礙疾病的風險低，還能大大提升氣質。

2.游泳：游泳是一項能夠鍛煉全身肌肉的運動，堅持長期游泳的人抵抗力強，肌肉結實，還能避免肥胖的困擾。

3.保齡球：打保齡球能夠燃燒大量的卡路里，還能改善心血管和呼吸功能，保持骨密度。

4.高爾夫球：這樣一項看似是貴族專屬的運動實際上能夠有效的延年益壽，因為高爾夫球場的選地一般都風景優美，能享受新鮮的空氣和充足的陽光，有益身心。

5.散步：散步雖然簡單，但卻能降低很多疾病的患病率，不管是身體還是心理，都有神奇的功效。

6.排球：打排球能夠很大程度地提高協調能力和靈活性，而且能燃燒足夠多的熱量。

7.滑冰：能讓人體各肌肉組織得到拉伸和鍛煉，滑冰對膝蓋造成的衝擊力遠遠比跑步要低。

8.乒乓球：打乒乓球調動了大腦，能讓人變得聰明，有助於改善記憶力。

9.騎馬：騎馬也看似是一項貴族運動，但騎馬能夠活動全身大部分關節和肌肉，能集中注意力，鍛煉大腦，同時還能很好的鍛煉身體協調性和平衡能力。

現在很多人每天坐著的時間比站著的時間要多，而全世界因為運動不足造成的患病及死亡人數之多遠遠超乎大家的想像，不管是哪種運動，總之能堅持下去就是好事。

作者：憶深 編輯：劉航

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