現在開始還不晚，因為夏天剛開始。

大家好！
今天我來分享下我的健身歷程。

我是一個冬天一冷就會拚命吃吃吃的人，再加上換工作心裡多少壓力有點大，所以冬天那時候我體重直接上漲到110。

身高157骨架還不大的妹子，你們可以想到110我是多麼肉感。

圖片我也放上去了，大粗腿肚腩肉，當時人生極端黑暗，沒有自信，也不愛逛街，反正穿啥都不好看。

破罐子破摔多胖請看下圖。

破罐子破摔了一個冬天，是什麼事情讓我決定重新做人了呢。
答案 因為我藍朋友。

你們知道交一個毒舌男友是多勵志的事情嗎，張嘴分分鐘開大招嘲諷我的身材，本來就喪失信心的我直接被他激發了洪荒之力。

晚飯戒掉，開始健身房跑步。開始跑不動，就跑一會快走一會。

沒有誰是天生就能分分鐘五千米不喘粗氣的，想減肥的姐妹們，記住一句話，動永遠比不動強，不要拿自己運動細胞差當借口，你只是懶得動而已。

下圖是我五一出去玩的照片，大家應該不難看出變化，有氧運動堅持了一個多月，我成功刷掉了10斤的脂肪。

體重終於掉到一百以下，效果不用別人說，自己都能看出來，這就是進步。

現在我在跑步機跑步可以不間斷跑30分鐘以上，心肺能力提高，就連精神狀態都好了。

不過三分練七分吃，那些刷脂刷不下的夥伴，如果你們運動時間運動強度達標還是瘦不下來。

那麼你們就應該從吃上面檢討自己了。

然後這樣就完了嗎，並沒有，雖然體重掉下來了，我還是一個胖子。

因為我體脂率是29，懂體脂的小夥伴應該知道這是什麼概念。穿衣顯瘦，脫衣都是小肥肉。

雖然整體看起來貌似是瘦了，但是藏起來多少肥肉只有我自己清楚。

痛定思痛之後我感覺有氧已經不能滿足現在狀態的我了，於是我開始擼鐵，卷腹。

又用了一個多月的時間，無氧加有氧，腹部初有成效。大腿還不到火候，大腿丫的實在太難減了。

最後，說下我的心得，健身首先改變的不是你的體型，而是精神面貌。

同樣兩個胖子在街上走路，一個含胸駝背一個昂首挺胸，給人的感覺是不一樣的。

健身也是一樣，我們不可能在短短几天瘦成一道閃電，但是我們有目標了，我們積極向上了，我們管的住嘴邁得開腿了，這就是自我的改變。

剩下的就是堅持，不出一個月，改變自會出現。其餘的我不多說了，道理誰都明白。

寫這個帖子，我只是想告訴大家，現在開始還不晚，因為夏天剛開始。

最後的最後給大家曬一個我那個毒舌男票，仗著一米九的身高還天生吃不胖，我能怎麼辦我也很無奈呀。

當時，丫吐槽我體重的時候，雖然心裡很生氣但還得表現的很淡定，因為是事實。

不過那都是過去的事兒了，前兩天他跟我說真沒想到我會堅持這麼久，瘦了這麼多。

我瞬間高冷的用鼻孔看著他，並不屑的冷哼了一聲，其實內心爽翻天。

瞬間感覺自己高大了起來。所以啦，姐妹們，不管你們出於什麼原因健身。一定要好好加油哦。

瘦 瘦

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