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有很多朋友年紀輕輕就面臨著脫髮嚴重的煩惱，我身邊也有這樣的人，去醫院開回來各種各種樣的葯，不僅要一把一把的吃藥，還要每天用藥水洗頭髮，不說方便不方便，光是每天面對著那麼多葯就讓人不寒而慄，可是看了那麼多次病，卻連脫髮的原因都不知道。今天，我就帶大家了解一下脫髮的原因並向大家推薦幾種針對脫髮簡單有效的小方法。

人每天都要脫髮的，正常一天都是50-100根左右，人每天也都在長頭髮的，這屬於正常的生理代謝。如果脫髮過於嚴重就要注意一下了，脫髮一般由以下幾種原因導致：

1、產後脫髮

由於女性在產後荷爾蒙分泌相比孕期大量減少，有可能會造成頭髮大量脫落，不過這種現象一般在產後一年內就會恢復正常。

2、精神因素

由於壓力過大，精神緊張、憂鬱、恐懼等均能導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到相應的血液供應，最終導致頭髮的脫落。

3、食肉過多或過度節食

食用肉、動物內臟等過多，會讓雄性激素分泌過多，能促使人的皮脂腺分泌旺盛，可刺激頭皮和毛囊，形成慢性炎症，使毛囊逐漸萎縮，頭髮的生成功能就衰退了。此外，節食也會使頭髮缺乏充足的營養補給，比如缺少鐵的攝入，頭髮便會枯黃無澤，最後的結果必然導致大量掉發。

4、清洗不當

將洗髮水直接抹在頭髮上、護髮素接觸頭皮、不沖洗乾淨、天天洗頭等等，都是洗頭髮的壞習慣。因為洗髮本身會對頭髮進行牽拉而造成損傷，洗髮水的化學物質會刺激頭皮，易引起掉發;而護髮素粘附於頭髮上，容易破壞頭髮角質層從而引起掉發。

那麼知道了脫髮的原因，我們又該如何來解決呢？

?充足睡眠和愉悅心情

盡量保證每天7~8小時的睡眠時間，使大腦皮層的血液循環得到適度調節，頭髮才有足夠的營養。經常保持輕鬆愉悅的心境，對預防脫髮很有幫助。

?食用黃豆芽等食物

女性多食用黃豆芽，能使頭髮保持烏黑髮亮，還能有效改善頭皮組織。此外，常年堅持多吃穀物、果蔬以及含有維生素E的食物等，並適當攝入芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等，對預防脫髮大有裨益。

?戒煙戒酒

吸煙會使頭皮的毛細血管收縮，從而影響頭髮的正常發育和生長。而酒，尤其是白酒，很容易使人的頭皮產生熱氣和濕氣，從而引起脫髮。

?正確洗頭

洗髮時，不要將洗髮水直接倒在頭髮上，而是倒在手上搓出泡沫再抹在頭髮上;不要抓頭皮，這樣容易導致皮膚屏障破壞，引起脫髮。應該要用手指指腹輕柔的揉搓按摩。

建議夏天隔一天洗一次頭髮，冬天一周洗兩次。塗抹護髮素時要至少離髮根1-2厘米，護髮素在頭髮上停留的時間不要超過5分鐘。

洗頭後讓頭髮自然晾乾會影響正常皮脂的分泌，導致頭髮更容易受損脫落。應儘快用吸水性較強的毛巾包裹吸掉頭髮滴水，用吹風機吹乾。

想要令人艷羨的漂亮發質，那就從上面幾個方法著手調理吧。

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