好姑娘依然能夠盤腿打坐瑜伽喝酒走四方——論術後康復的重要性

本文來自一位清華姑娘，耐心，信心，是個在術後康復中的「狠角色」，在此把她所總結的康復心得分享給各位朋友，希望每一位術後的朋友都能如她一樣，收穫健康。

2016.11.19意外跳斷左膝前叉韌帶，由於缺乏運動醫學常識以為是單純扭傷，沒有及時就醫，一個半月後還未見好轉，去做核磁共振才知道左膝前叉韌帶撕裂，半月板損傷。

2017.01.03手術

平靜的躺在手術台上，內心無一絲不安

粗大的麻藥針頭刺進腰椎

耀眼的手術燈照射著術腿

滋啦聲中電鑽鑿穿骨道

叮咣響中鎚子砸進釘子

術後當晚疼痛難忍吃了人生中第一顆止痛藥，一向拒絕消炎藥術後吃了這輩子的消炎藥。坐過的輪椅、拄過的雙拐衡量每一寸都是艱難。

術後康復抬腿、彎腿、肌力練習中的煎熬每天掰腿下角度撕心裂肺的疼痛，疼痛後的每一次透心涼的冰敷。不安恐懼煩躁來臨時，我竟然用上了禪修上座時的經驗，內心有了平和安寧，心中的信念也隨之堅定又堅定。

回首康復訓練的時光，有些心得想與大家分享：

1、做一個聽話的病人，術後嚴格按照醫院的康復計劃來自我訓練。掰腿也都是自己下手，雖然過程很痛苦，但都可以堅持。自身意志力和耐力有了很好的突破。因為我有多年盤腿禪修的經驗，懂得量力而行是關鍵，循序漸進是要訣。

2、有很多朋友給我推薦了保健品以及膝蓋注射幹細胞的治療方案，都讓我婉言拒絕了。除了術後醫生給開的消炎藥，我沒有吃過什麼別的藥品。我想既然手術很成功，那剩下的只有靠自己好好努力。

3、信心和耐心最為重要，康復訓練的枯燥和疼痛感會讓人變得煩躁不安，一定要堅定信念，相信醫生相信自己（雖然在過程中的你也許無法想像以後你會怎樣，會不會跟以前一樣能夠正常的走路，跑跳），你能做的只是堅持康復訓練。

4、因為手術在冬天，我比較注意術後傷腿的保暖問題，一天三次泡腳促進血液循環，期間我母親還給我做足底反射區療法，效果非常好，術後我的傷腿都沒有一點萎縮，和好腿的圍度保持一致。

5、術後康復的時間真是很奇妙，就按康復計劃來，你會發現，時間一到，動作自然解鎖。我是前叉合并半月板體部縫合，第六周才負重行走，真的是一天比一天好，第九周就能脫拐行走。第十二周脫掉支具，走起來更靈活。時至今天，真的覺得手術腿跟好腿無異。

人生沒有白走的路么，是每一步都算數么？或許只有見過深淵，才會珍惜每一個腳踏實地的瞬間吧！永遠都不知道下一個轉角會遇見什麼。最漆黑的那段路終究要獨自走完。可以確定的是，無論夜路多漫長，總有結束它的黎明。好姑娘依然能夠盤腿打坐瑜伽喝酒走四方！

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