怎麼做才能瘦臉以及減雙下巴？小妙招教你快速解決！

俗話說的好「一胖毀所有」，今天小編就為你介紹一下怎麼做才能瘦臉以及減雙下巴？

01、臉胖的原因

脂肪

身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

面部骨骼如果你生就是張「大臉龐」、「大骨骼」，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

肌肉面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。

02、瘦臉的方法

左右撇嘴雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次以上。剛開始如果不習慣，不妨配合眼神一起左右轉換。這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉，幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。

大聲喊「啊」面對鏡子，嘴呈「啊」字張開，下巴往下持續約10秒，動作重複3次。這一姿勢能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉。

拳壓咬肌鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，鬆開，繼續按，堅持2分鐘。可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣。

03、雙下巴出現的原因

1、臉部肌肉缺乏訓練，容易發胖；2、隨著年齡增長，臉部肌膚變得鬆弛，雙下巴就耷拉下來了。

04、減雙下巴的方法

抬頭法使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。

按摩法

步驟一：先從捏拿、按摩開始先把按摩霜或緊膚霜抹在有雙下巴的地方。、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。

步驟二：將脂肪往上壓用手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動。左右各3次。

步驟三：用手背將整肉住上推擠兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠。重複25—30次。

步驟四：特別部位刺澈利用雙手的大拇指做重點部位的按壓。耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓，能幫助下巴恢復緊實。

凡事貴在堅持，想要瘦臉以及減雙下巴更是如此，祝各位擁有更完美的臉蛋！

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