無論男女，你最該加強核心力量！快速啟動核心肌群有絕招！
幾個體式幫你快速啟動核心肌群
小夥伴們在練習瑜伽的時候，是不是每次聽到老師要求收緊核心的時候，要麼是核心無力無法收緊，要麼就是找不到核心在哪裡。
今天瑜小編跟大家帶來幾個體式，助你在練習中快速找到並啟動核心力量。快來一起學習吧！
【啟動腹部肌群】
瑜伽體式串聯
出鏡：黃馨儀老師
時長：06′18″
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